DR BAUHOFER
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Dein Körper ist ein Tempel. Behandle ihn auch als solchen. (Tagore)
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Praxis
- Einleitung
- Ayurveda
- Indikationen
- Diagnose
- Therapie
- Ärzte neu
Ayurveda ist ein Sanskrit Wort und Sanskrit ist die älteste überlieferte Sprache der Menschheit. “Ayur” bedeutet Leben und “Veda” Wissen. Ayurveda ist also das Wissen vom Leben. In der vedischen Hochkultur im heutigen Indien wurde die Heilkunde traditionell mündlich weitergegeben und ca 1500 v. Chr. das erste Mal schriftlich niedergelegt. Die medizinischen Kompendien sind sehr präzise und ausführlich. Moderne Longevity Forschung weist dieses jahrtausendealte Heilwissen heute nahezu 1:1 nach.
DAS ÄLTESTE WISSEN VOM LEBEN
Dem ayurvedischen Arzt geht es immer um den ganzen Menschen. Nicht nur um seine Krankheit, seine körperlichen Beschwerden, ein Organ oder Organsystem. Aus diesem Grund sollte sich ein ayurvedischer Mediziner – ganz so wie es in den 3500 Jahre alten klassischen Texten beschrieben ist – nicht nur als Arzt im gängigen Sinne begreifen, sondern auch als Freund, Philosoph und weiser Ratgeber. Er soll mitfühlend und einfühlsam sein, geduldig zuhören, verstehen, Mut machen.
Ayurveda – das Wissen vom Leben – steht in keinem Konflikt zur Schulmedizin. Es geht dieser Heilkunde um eine ganzheitliche, wirksame Therapie von Krankheiten, vor allem aber auch darum, Gesundheit zu bewahren.
Daher ist dieses älteste medizinische Wissen der Menschheit heute so brandaktuell.
Als ich 1980 mit dem Ayurveda vertraut wurde, durfte ich diese Medizin von den bedeutendsten Spezialisten Indiens lernen. Seither habe ich auf der Grundlage meiner schulmedizinischen Ausbildung viel Erfahrung mit der vedischen Heilkunde gesammelt, sowohl als Chefarzt mehrerer Kliniken als auch in der ambulanten Betreuung meiner Patienten in der täglichen Praxis.
Ich würde mich freuen, Sie zu sehen.
Ihr Ulrich Bauhofer
Was kann eine Heilkunde, die Tausende Jahre alt ist, älter als jede andere Medizin, für die gesundheitlichen Probleme und Herausforderungen unserer modernen Zeit leisten? Diese Frage stellt sich angesichts unserer heutigen apparativen Hochleistungsmedizin, die aber gleichzeitig die Menschlichkeit etwas verdrängt hat. Bitte verstehen Sie mich nicht falsch, natürlich ist unsere Akutmedizin in vielen Fällen das Mittel der Wahl, doch in den Bereichen Prävention, Rehabilitation und chronische Erkrankungen hat sie ihre Grenzen.
Es war im Jahr 1980 als ich das erste Mal mit Ayurveda in Kontakt kam. Ich war ein junger Schulmediziner, angetreten, um den Menschen Gesundheit zu bringen und doch hatte ich den größten Teil meiner Ausbildung mit dem Studieren von Krankheiten verbracht. In Indien erlebte ich einen AHA Moment, der zum großen Gamechanger in meinem Leben werden sollte: Ich verstand, dass die weisen vedischen Vaidyas (Ärzte) den Schwerpunkt auf tägliches Gesundheitsmanagement legten. Ich lernte dort vor allem, was wir täglich tun müssen, um so lange wie möglich, so gesund, aktiv und auch attraktiv wie möglich zu bleiben.
Ayurveda – das Wissen vom Leben – vermittelt uns vor allem die Gesetze der Natur und damit unserer Gesundheit. Stellen Sie sich das wie eine rote Ampel vor. Die Gesetze des Straßenverkehrs sind immer gleich, die Frage ist, wie Sie sie persönlich anwenden. Wenn Sie über eine rote Ampel fahren, können Sie einen Unfall bauen, der Ampel ist das "egal", sie ist völlig neutral. Ebenso sieht es mit den Gesetzen aus, die unsere Gesundheit regeln. Wir haben eingebaute Heilsysteme, Reinigungs- und Regenerationsmechanismen, die wir - salopp ausgedrückt - als Werkseinstellung mitbringen. Wir können Sie behindern, unterstützen oder stärken. Das entscheiden wir selbst und diese Auswahl findet mitten in unserem Alltag statt. Was wir täglich für oder gegen unsere Gesundheit tun, summiert sich zu Befindlichkeitsstörungen, wie z.B. Müdigkeit, Schmerzen, Stimmungsschwankungen und letzlich Krankheit. Oder zu Wohlbefinden, Energie und unbeschwerter Lebensfreude. Wir entscheiden selbst.
Die Grundlage des ayurvedischen Gesundheitsverständnisses ist das Konzept des Gleichgewichts. Gleichgewicht wird definiert als das harmonische Wechselspiel von drei Bio- Programmen, die in der ayurvedischen Terminologie Doshas genannt werden.
Nach ayurvedischem Verständnis unterliegen alle Funktionen und Strukturen des Geistes-Körpersystems den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Man kann sie als biologische Programme verstehen
verkörpert das Bio-Programm, das alle Bewegungsabläufe im Organismus reguliert. Dazu gehört nicht nur die Aktivität des Bewegungsapparats, also der Muskulatur und des Skelettsystems. Auch das pulsierende Herz, die sich weitende und zusammenziehende Lunge, das strömende Blut, die Erregungsmuster des Nervensystems, der bewegliche Darm oder die sich teilenden Zellen befolgen die Signale von Vata.
ist das Bio-Programm für den Stoffwechsel. Verdauung, Energieumsatz, Säure-Basenregulation und Wärmehaushalt unterstehen dem Pitta-Dosha. Die Funktion der Haut - ihre Klarheit, Leuchtkraft und Ausstrahlung, die der Leber, der Milz, der Bauchspeicheldrüse, der Schilddrüse und anderer hormonproduzierender Organe hängen von einem ausgewogenen Pitta ab.
steht für das Strukturprogramm. Es bildet das Gerüst der Materie. Es gibt dem Körper Festigkeit, Stabilität und Ausdauer, reguliert den Flüssigkeitshaushalt und repräsentiert die Energiespeicher des Organismus.
Bei jedem Menschen arbeiten diese drei biologischen Programme auf allen physiologischen Ebenen zusammen – in der Welt der Zelle ebenso wie in den Organen und Organsystemen. Die Idealkonstellation des Doshas, die für jeden Menschen charakteristisch ist, bestimmt unseren Konstitutionstyp und legt das individuelle Fließgleichgewicht oder den „steady state“ von Vata, Pitta und Kapha fest.
Einfach ausgedrückt: Wenn sich unsere drei Bio-Programme in ihrem charakteristischen Gleichgewicht bewegen, erfreuen wir uns bester Gesundheit. Geraten sie aus der Balance, werden wir krank. Zusammengefasst geht es in der ayurvedischen Medizin also darum, die Ausgewogenheit von Vata, Pitta und Kapha zu erhalten oder wiederherzustellen.
Ayurveda, die älteste überlieferte Heilkunde der Menschheit, hat sich in den letzten Jahren in Deutschland zunehmend etabliert. Dem Laien fällt es immer schwerer, kompetente und seriöse Einrichtungen von anderen zu unterscheiden.
Die Deutsche Gesellschaft für Ayurveda – im Jahr 1983 als eine Vereinigung von Medizinern mit ayurvedischer Zusatzausbildung gegründet – betrachtet diese Entwicklung mit Sorge. Der gute Ruf, den sich die ayurvedische Medizin bei der Prävention und der Behandlung chronischer Krankheiten erworben hat, gerät bei fehlender Qualitätskontrolle sowie bei nicht standardisierter Ausbildung von Ärzten und Therapeuten in Gefahr.
Die All India Ayurvedic Congress, oberstes ayurvedisches Gremium in Indien, hat klargestellt, welche Applikationsform den Anspruch der ayurvedischen Tradition erfüllt. In einer Verlautbarung erklärt die Instanz, die mit der Bundesärztekammer vergleichbar ist, dass der Maharishi Ayurveda den Forderungen nach höchster Authentizität und Qualität weltweit nachkommt. Die moderne Fassung des Ayurveda hat die Medizin der jahrtausendealten vedischen Wissenstradition in Deutschland bekannt und populär gemacht. Weit über 50.000 Menschen in Deutschland haben bislang ihren ganzheitlichen Therapieansatz kennen gelernt. Aus diesen Erfahrungen liegen mittlerweile verlässliche Beobachtungen und Erkenntnisse über Wirkung und Wirksamkeit der ayurvedischen Heilverfahren auch hierzulande vor.
Die Deutsche Gesellschaft für Ayurveda hat sich aus diesen Gründen dem Urteil des All India Ayurvedic Congress angeschlossen und sieht im Maharishi Ayurveda ein Gütesiegel medizinischer Kompetenz. Das betrifft Ausbildung, Herstellung von Heilmitteln und Vollständigkeit der Therapieverfahren.
Der All India Ayurvedic Congress, ein Zusammenschluss von mehr als 300.000 indischen Ayurveda-Ärzten, ist die Standesorganisation und höchste Instanz des Auyrveda in Indien. Er bestätigte nach gründlicher Prüfung dem Maharishi Ayurveda höchste Qualität und authentische Anwendungen. Hier der Wortlaut der Verlautbarung seines Präsidenten:
Offizielle Verlautbarung:
„Es ist mir eine große Freude zu bestätigen, dass der Maharishi Ayurveda die traditionelle ayurvedische Medizin in ihrer höchsten Vollendung und Wirksamkeit – gemäß der klassischen Texte dieser Wissenschaft – repräsentiert.
Ich hatte die Gelegenheit, aus erster Hand den enormen Beitrag, den Maharishi Mahesh Yogi durch seine Verbreitung des ayurvedischen Heilsystems in der ganzen Welt geleistet hat, zu begutachten. Der Maharishi Ayurveda macht die Prinzipien und Praktiken des Ayurveda auf eine solch vollständige, systematische und authentische Weise verfügbar, wie dies in letzter Zeit in Indien selten erreicht wurde. Maharishi Ayurveda schließt zum Bespiel das System des Yoga (Transzendentale Meditation und Yoga Asanas), Jyotish, Gandharva-Veda und andere vedische Disziplinen ein, die alle im alten ayurvedischen Schriftgut für unentbehrlich gelten, wenn man vorbeugen und heilen will.
Maharishi Ayurveda beinhaltet die volle Reichweite der Therapien, wie sie in den alten klassischen Texten empfohlen, aber in Indien, im heute praktizierten Ayurveda, nicht mehr allgemein genutzt werden. Darüber hinaus schließt der Maharishi Ayurveda mit Hilfe moderner Technologien einen hohen Standard der Qualitätskontrolle ein. Seine Wirksamkeit wurde durch umfangreiche wissenschaftliche Studien in den USA, Europa und Indien bewiesen.
Ich möchte jedem, der an einem Studium des Ayurveda interessiert ist, sehr empfehlen, sich mit Maharishi Ayurveda zu befassen, der die volle Reichweite dieser uralten Wissenschaft bietet, so, wie sie von den uralten Sehern in Indien ans Licht gebracht wurde.“
Shiv Karan Sharma Chhangani
President – All India Ayurvedic Congress
GAMECHANGER ALLTAG
Es war im Jahr 1980 als ich das erste Mal mit Ayurveda in Kontakt kam. Ich war ein junger Schulmediziner, angetreten, um den Menschen Gesundheit zu bringen und doch hatte ich den größten Teil meiner Ausbildung mit dem Studieren von Krankheiten verbracht. In Indien erlebte ich einen AHA Moment, der zum großen Gamechanger in meinem Leben werden sollte: Ich verstand, dass die weisen vedischen Vaidyas (Ärzte) den Schwerpunkt auf tägliches Gesundheitsmanagement legten. Ich lernte dort vor allem, was wir täglich tun müssen, um so lange wie möglich, so gesund, aktiv und auch attraktiv wie möglich zu bleiben.
INNERE HEILSYSTEME
Ayurveda – das Wissen vom Leben – vermittelt uns vor allem die Gesetze der Natur und damit unserer Gesundheit. Stellen Sie sich das wie eine rote Ampel vor. Die Gesetze des Straßenverkehrs sind immer gleich, die Frage ist, wie Sie sie persönlich anwenden. Wenn Sie über eine rote Ampel fahren, können Sie einen Unfall bauen, der Ampel ist das "egal", sie ist völlig neutral. Ebenso sieht es mit den Gesetzen aus, die unsere Gesundheit regeln. Wir haben eingebaute Heilsysteme, Reinigungs- und Regenerationsmechanismen, die wir - salopp ausgedrückt - als Werkseinstellung mitbringen. Wir können Sie behindern, unterstützen oder stärken. Das entscheiden wir selbst und diese Auswahl findet mitten in unserem Alltag statt. Was wir täglich für oder gegen unsere Gesundheit tun, summiert sich zu Befindlichkeitsstörungen, wie z.B. Müdigkeit, Schmerzen, Stimmungsschwankungen und letzlich Krankheit. Oder zu Wohlbefinden, Energie und unbeschwerter Lebensfreude. Wir entscheiden selbst.
DAS AYURVEDISCHE GRUNDKONZEPT
Die Grundlage des ayurvedischen Gesundheitsverständnisses ist das Konzept des Gleichgewichts. Gleichgewicht wird definiert als das harmonische Wechselspiel von drei Bio- Programmen, die in der ayurvedischen Terminologie Doshas genannt werden.
DIE DOSHAS
Nach ayurvedischem Verständnis unterliegen alle Funktionen und Strukturen des Geistes-Körpersystems den drei Doshas Vata, Pitta und Kapha. Man kann sie als biologische Programme verstehen
VATA
verkörpert das Bio-Programm, das alle Bewegungsabläufe im Organismus reguliert. Dazu gehört nicht nur die Aktivität des Bewegungsapparats, also der Muskulatur und des Skelettsystems. Auch das pulsierende Herz, die sich weitende und zusammenziehende Lunge, das strömende Blut, die Erregungsmuster des Nervensystems, der bewegliche Darm oder die sich teilenden Zellen befolgen die Signale von Vata.
PITTA
ist das Bio-Programm für den Stoffwechsel. Verdauung, Energieumsatz, Säure-Basenregulation und Wärmehaushalt unterstehen dem Pitta-Dosha. Die Funktion der Haut - ihre Klarheit, Leuchtkraft und Ausstrahlung, die der Leber, der Milz, der Bauchspeicheldrüse, der Schilddrüse und anderer hormonproduzierender Organe hängen von einem ausgewogenen Pitta ab.
KAPHA
steht für das Strukturprogramm. Es bildet das Gerüst der Materie. Es gibt dem Körper Festigkeit, Stabilität und Ausdauer, reguliert den Flüssigkeitshaushalt und repräsentiert die Energiespeicher des Organismus.
INDIVIDUELLE KONSTITUTION
Bei jedem Menschen arbeiten diese drei biologischen Programme auf allen physiologischen Ebenen zusammen – in der Welt der Zelle ebenso wie in den Organen und Organsystemen. Die Idealkonstellation des Doshas, die für jeden Menschen charakteristisch ist, bestimmt unseren Konstitutionstyp und legt das individuelle Fließgleichgewicht oder den „steady state“ von Vata, Pitta und Kapha fest.
Einfach ausgedrückt: Wenn sich unsere drei Bio-Programme in ihrem charakteristischen Gleichgewicht bewegen, erfreuen wir uns bester Gesundheit. Geraten sie aus der Balance, werden wir krank. Zusammengefasst geht es in der ayurvedischen Medizin also darum, die Ausgewogenheit von Vata, Pitta und Kapha zu erhalten oder wiederherzustellen.
AUTHENTISCHER AYURVEDA
Ayurveda, die älteste überlieferte Heilkunde der Menschheit, hat sich in den letzten Jahren in Deutschland zunehmend etabliert. Dem Laien fällt es immer schwerer, kompetente und seriöse Einrichtungen von anderen zu unterscheiden.
Die Deutsche Gesellschaft für Ayurveda – im Jahr 1983 als eine Vereinigung von Medizinern mit ayurvedischer Zusatzausbildung gegründet – betrachtet diese Entwicklung mit Sorge. Der gute Ruf, den sich die ayurvedische Medizin bei der Prävention und der Behandlung chronischer Krankheiten erworben hat, gerät bei fehlender Qualitätskontrolle sowie bei nicht standardisierter Ausbildung von Ärzten und Therapeuten in Gefahr.
Die All India Ayurvedic Congress, oberstes ayurvedisches Gremium in Indien, hat klargestellt, welche Applikationsform den Anspruch der ayurvedischen Tradition erfüllt. In einer Verlautbarung erklärt die Instanz, die mit der Bundesärztekammer vergleichbar ist, dass der Maharishi Ayurveda den Forderungen nach höchster Authentizität und Qualität weltweit nachkommt. Die moderne Fassung des Ayurveda hat die Medizin der jahrtausendealten vedischen Wissenstradition in Deutschland bekannt und populär gemacht. Weit über 50.000 Menschen in Deutschland haben bislang ihren ganzheitlichen Therapieansatz kennen gelernt. Aus diesen Erfahrungen liegen mittlerweile verlässliche Beobachtungen und Erkenntnisse über Wirkung und Wirksamkeit der ayurvedischen Heilverfahren auch hierzulande vor.
Die Deutsche Gesellschaft für Ayurveda hat sich aus diesen Gründen dem Urteil des All India Ayurvedic Congress angeschlossen und sieht im Maharishi Ayurveda ein Gütesiegel medizinischer Kompetenz. Das betrifft Ausbildung, Herstellung von Heilmitteln und Vollständigkeit der Therapieverfahren.
ALL INDIA AYURVEDIC CONGRESS
Der All India Ayurvedic Congress, ein Zusammenschluss von mehr als 300.000 indischen Ayurveda-Ärzten, ist die Standesorganisation und höchste Instanz des Auyrveda in Indien. Er bestätigte nach gründlicher Prüfung dem Maharishi Ayurveda höchste Qualität und authentische Anwendungen. Hier der Wortlaut der Verlautbarung seines Präsidenten:
Offizielle Verlautbarung:
„Es ist mir eine große Freude zu bestätigen, dass der Maharishi Ayurveda die traditionelle ayurvedische Medizin in ihrer höchsten Vollendung und Wirksamkeit – gemäß der klassischen Texte dieser Wissenschaft – repräsentiert.
Ich hatte die Gelegenheit, aus erster Hand den enormen Beitrag, den Maharishi Mahesh Yogi durch seine Verbreitung des ayurvedischen Heilsystems in der ganzen Welt geleistet hat, zu begutachten. Der Maharishi Ayurveda macht die Prinzipien und Praktiken des Ayurveda auf eine solch vollständige, systematische und authentische Weise verfügbar, wie dies in letzter Zeit in Indien selten erreicht wurde. Maharishi Ayurveda schließt zum Bespiel das System des Yoga (Transzendentale Meditation und Yoga Asanas), Jyotish, Gandharva-Veda und andere vedische Disziplinen ein, die alle im alten ayurvedischen Schriftgut für unentbehrlich gelten, wenn man vorbeugen und heilen will.
Maharishi Ayurveda beinhaltet die volle Reichweite der Therapien, wie sie in den alten klassischen Texten empfohlen, aber in Indien, im heute praktizierten Ayurveda, nicht mehr allgemein genutzt werden. Darüber hinaus schließt der Maharishi Ayurveda mit Hilfe moderner Technologien einen hohen Standard der Qualitätskontrolle ein. Seine Wirksamkeit wurde durch umfangreiche wissenschaftliche Studien in den USA, Europa und Indien bewiesen.
Ich möchte jedem, der an einem Studium des Ayurveda interessiert ist, sehr empfehlen, sich mit Maharishi Ayurveda zu befassen, der die volle Reichweite dieser uralten Wissenschaft bietet, so, wie sie von den uralten Sehern in Indien ans Licht gebracht wurde.“
Shiv Karan Sharma Chhangani
President – All India Ayurvedic Congress
Die ayurvedische Medizin deckt ein weites Behandlungsspektrum ab. Sie befasst sich nicht nur mit der ganzheitlichen Therapie von Krankheiten, sondern auch mit Vorsorge, Förderung der Gesundheit und Erhaltung der Vitalität im Prozess des Älterwerdens. Bei der ayurvedischen Therapie geht es nicht nur um die Besserung von Krankheitssymptomen und Beschwerden, sondern um die gezielte Beseitigung eines ursächlichen Ungleichgewichts, das für die Entstehung der Erkrankung verantwortlich ist.
Stärkung des Immunsystems, Stressprophylaxe, Ernährungsmanagement
Vitalisierung, Energiemanagement, Meditation
Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen wie Migräne, Spannungskopfschmerzen und zervikogener Kopfschmerz, Burn-out-Syndrom, Schwindel, stressbezogene Befindlichkeits-Störungen (Herz, Kreislauf, Magen-Darm)
Bluthochdruck, Hypotonie, orthostatische Fehlregulation, koronare Herzkrankheit, funktionelle Herzerkrankungen, Herzleistungsschwäche, Herzrhythmusstörungen, Artherosklerose, Durchblutungsstörungen, Reynaud-Phänomen
Reizmagen (funktionelle Dyspepsie), Refluxoesophagitis, chronische Verstopfung, Hämorrhoiden, chronische Hepatitis, Fettleber
Übergewicht, Metabolisches Syndrom, Fettstoffwechselstörung, Gicht, Diabetes mellitus Typ I und II, Über- und Unterfunktion der Schilddrüse, Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie
Erkrankungen des Bewegungsapparates:
Fibromyalgie, chronische Rückenschmerzen, Wirbelsäulen-Syndrom, chronisch- entzündliche degenerative Gelenkserkrankungen (z.B. Arthrose), rheumatoide Arthritis, Spondylitis ankylosans (Morbus Bechterew)
Allergische Erkrankungen:
Nahrungsmittelunverträglichkeiten, allergisches Asthma bronchiale, allergische Rhinitis allergica (Heuschnupfen), allergische Arzneimittelreaktionen, Autoimmunerkrankungen
Erkrankungen der Haut:
Neurodermitis, Psoriasis, chronische Ekzeme, Urtikaria
Erkrankungen des Nervensystems:
Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Parkinsonsche Krankheit, Schlaganfallnachbehandlung
Gynäkologische Erkrankungen:
prämenstruelles Syndrom; Menstruationsbeschwerden, klimakterisches Syndrom, Menopause, Wechseljahrbeschwerden
Hals-, Nasen-, Ohren- und Bronchial-Erkrankungen:
Tinnitus, chronische Sinusitis, chronische Bronchitis, Asthma bronchiale
Regeneration, Aufbau und Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte nach Krebsbehandlung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, ausleitende Therapien nach medikamentöser Langzeitbehandlung und/ oder nach Operationen
PRÄVENTION
Stärkung des Immunsystems, Stressprophylaxe, Ernährungsmanagement
BIOLOGISCHES ALTER
Vitalisierung, Energiemanagement, Meditation
FUNKTIONELLE STÖRUNGEN
Schlafstörungen, chronische Kopfschmerzen wie Migräne, Spannungskopfschmerzen und zervikogener Kopfschmerz, Burn-out-Syndrom, Schwindel, stressbezogene Befindlichkeits-Störungen (Herz, Kreislauf, Magen-Darm)
HERZ-KREISLAUFSSYSTEM
Bluthochdruck, Hypotonie, orthostatische Fehlregulation, koronare Herzkrankheit, funktionelle Herzerkrankungen, Herzleistungsschwäche, Herzrhythmusstörungen, Artherosklerose, Durchblutungsstörungen, Reynaud-Phänomen
MAGEN-DARM, LEBER, GALLENWEGE
Reizmagen (funktionelle Dyspepsie), Refluxoesophagitis, chronische Verstopfung, Hämorrhoiden, chronische Hepatitis, Fettleber
STOFFWECHSEL
Übergewicht, Metabolisches Syndrom, Fettstoffwechselstörung, Gicht, Diabetes mellitus Typ I und II, Über- und Unterfunktion der Schilddrüse, Essstörungen wie Anorexia nervosa und Bulimie
BEWEGUNGSAPPARAT
Erkrankungen des Bewegungsapparates:
Fibromyalgie, chronische Rückenschmerzen, Wirbelsäulen-Syndrom, chronisch- entzündliche degenerative Gelenkserkrankungen (z.B. Arthrose), rheumatoide Arthritis, Spondylitis ankylosans (Morbus Bechterew)
ALLERGIEN
Allergische Erkrankungen:
Nahrungsmittelunverträglichkeiten, allergisches Asthma bronchiale, allergische Rhinitis allergica (Heuschnupfen), allergische Arzneimittelreaktionen, Autoimmunerkrankungen
HAUT
Erkrankungen der Haut:
Neurodermitis, Psoriasis, chronische Ekzeme, Urtikaria
NERVENSYSTEM
Erkrankungen des Nervensystems:
Polyneuropathie, Multiple Sklerose, Parkinsonsche Krankheit, Schlaganfallnachbehandlung
GYNÄKOLOGIE
Gynäkologische Erkrankungen:
prämenstruelles Syndrom; Menstruationsbeschwerden, klimakterisches Syndrom, Menopause, Wechseljahrbeschwerden
HALS-NASEN-OHREN, BRONCHIEN
Hals-, Nasen-, Ohren- und Bronchial-Erkrankungen:
Tinnitus, chronische Sinusitis, chronische Bronchitis, Asthma bronchiale
REHABILITATION UND NACHSORGE
Regeneration, Aufbau und Stärkung der körpereigenen Abwehrkräfte nach Krebsbehandlung, Stärkung des Herz-Kreislaufsystems, ausleitende Therapien nach medikamentöser Langzeitbehandlung und/ oder nach Operationen
Am Anfang der ärztlichen Tätigkeit steht in jedem medizinischen System immer die Diagnose. Der ayurvedische Arzt spürt dabei als Ursache einer Erkrankung stets ein Ungleichgewicht im Organismus auf, also ein Missverhältnis der drei Bio-Programme Vata, Pitta und Kapha. Ihr harmonisches Wechselspiel definiert den Zustand der Gesundheit.
Bei Untersuchung ertastet der Ayurveda Arzt mit drei Fingern den Puls seiner Patienten. Dabei ermittelt er nicht nur die Herzfrequenz, sondern fühlt, wie die drei Doshas interagieren - ob und wo ein Ungleichgewicht vorliegt oder nicht. Da Vata, Pitta und Kapha alle Funktionen und Strukturen im Organismus steuern, und sich ihre Aktivität daher im Puls widerspiegeln, spielt diese Form der Diagnose im Ayurveda eine zentrale Rolle.
Alle Aspekte des Lebens beeinflussen unsere Gesundheit. Darum interessiert sich der Ayurveda Arzt auch für das gesamte Spektrum des menschlichen Daseins. Für gegenwärtige und vergangene Krankheiten, Ernährung, Tagesablauf, Schlafverhalten, Bewegung, Stressoren, Neigungen und Unverträglichkeiten. Für Beruf, Partnerschaft, Familie, soziales Umfeld, Herkunft, Kultur, Klima. Für Vergangenes, die Gegenwart. Ängste, Verletzungen, Freuden. Für Sinn, Lebensglück und Würde - für den ganzen Menschen eben.
Bei der körperlichen Untersuchung benutzt der ayurvedische Arzt als seine Sinne, um sein Gegenüber zu erfassen. Wie der Schulmediziner untersucht er Kopf, Herz, Lunge Kreislauf, Verdauungsorgane, Bewegungsapparat, Nervensystem. Er schaut sich besonders die Zunge an. Und er prüft detailliert die gesamte körperliche und geistige Konstitution im Hinblick auf die ayurvedische Typisierung seines Patienten.
Um weitere und tiefere Erkenntnisse zu erlangen, ziehen wir in unserer Praxis auch moderne diagnostische Verfahren heran. Routinemäßig gehören dazu die Bestimmung der freien Radikale, der antioxidativen Kapazität sowie eines erweiterten Blutbilds. Auch die Prüfung der Mikroflora des Darms und anderer potenzieller Risikofaktoren gehören zu unserem Untersuchungsspektrum.
Präventive und therapeutische Strategien der ayurvedischen Medizin zielen auf die Optimierung der körpereigenen Heilmechanismen ab. Durch ein innovatives Stoffwechselscreening lassen sich die regulativen Prozesse in unserem Organismus objektiv erfassen.
Auf der Grundlage langjähriger Studien an der Universität Rostock wurde ein Gerät entwickelt, das auf unblutige und unschädliche Weise die Effizienz der zellulären Regulationssysteme misst. Damit kann auch das Ergebnis der ayurvedischen Diagnose schnell und leicht bestätigt werden. Zum anderen ermöglicht diese diagnostische Verfahren eine einfache und nachvollziehbare Verlaufskontrolle einer ganzheitlichen Therapie.
Wir arbeiten mit einer Reihe von Spezialisten zusammen, die in ihrer Disziplin über modernste und schonendste diagnostische Techniken verfügen. Das Wohl des Patienten steht bei uns immer an erster Stelle. Darum gehen wir keine Risiken ein und raten im Falle von Unklarheiten immer zu einer vollständigen, gründlichen Abklärung.
PULS
Bei Untersuchung ertastet der Ayurveda Arzt mit drei Fingern den Puls seiner Patienten. Dabei ermittelt er nicht nur die Herzfrequenz, sondern fühlt, wie die drei Doshas interagieren - ob und wo ein Ungleichgewicht vorliegt oder nicht. Da Vata, Pitta und Kapha alle Funktionen und Strukturen im Organismus steuern, und sich ihre Aktivität daher im Puls widerspiegeln, spielt diese Form der Diagnose im Ayurveda eine zentrale Rolle.
ANAMNESE
Alle Aspekte des Lebens beeinflussen unsere Gesundheit. Darum interessiert sich der Ayurveda Arzt auch für das gesamte Spektrum des menschlichen Daseins. Für gegenwärtige und vergangene Krankheiten, Ernährung, Tagesablauf, Schlafverhalten, Bewegung, Stressoren, Neigungen und Unverträglichkeiten. Für Beruf, Partnerschaft, Familie, soziales Umfeld, Herkunft, Kultur, Klima. Für Vergangenes, die Gegenwart. Ängste, Verletzungen, Freuden. Für Sinn, Lebensglück und Würde - für den ganzen Menschen eben.
UNTERSUCHUNG
Bei der körperlichen Untersuchung benutzt der ayurvedische Arzt als seine Sinne, um sein Gegenüber zu erfassen. Wie der Schulmediziner untersucht er Kopf, Herz, Lunge Kreislauf, Verdauungsorgane, Bewegungsapparat, Nervensystem. Er schaut sich besonders die Zunge an. Und er prüft detailliert die gesamte körperliche und geistige Konstitution im Hinblick auf die ayurvedische Typisierung seines Patienten.
LABOR
Um weitere und tiefere Erkenntnisse zu erlangen, ziehen wir in unserer Praxis auch moderne diagnostische Verfahren heran. Routinemäßig gehören dazu die Bestimmung der freien Radikale, der antioxidativen Kapazität sowie eines erweiterten Blutbilds. Auch die Prüfung der Mikroflora des Darms und anderer potenzieller Risikofaktoren gehören zu unserem Untersuchungsspektrum.
CRS - CELL REGULATION SCREENING
Präventive und therapeutische Strategien der ayurvedischen Medizin zielen auf die Optimierung der körpereigenen Heilmechanismen ab. Durch ein innovatives Stoffwechselscreening lassen sich die regulativen Prozesse in unserem Organismus objektiv erfassen.
Auf der Grundlage langjähriger Studien an der Universität Rostock wurde ein Gerät entwickelt, das auf unblutige und unschädliche Weise die Effizienz der zellulären Regulationssysteme misst. Damit kann auch das Ergebnis der ayurvedischen Diagnose schnell und leicht bestätigt werden. Zum anderen ermöglicht diese diagnostische Verfahren eine einfache und nachvollziehbare Verlaufskontrolle einer ganzheitlichen Therapie.
APPARATIVE DIAGNOSTIK
Wir arbeiten mit einer Reihe von Spezialisten zusammen, die in ihrer Disziplin über modernste und schonendste diagnostische Techniken verfügen. Das Wohl des Patienten steht bei uns immer an erster Stelle. Darum gehen wir keine Risiken ein und raten im Falle von Unklarheiten immer zu einer vollständigen, gründlichen Abklärung.
Eine kluge Therapie baut auf einer gewissenhaften Diagnose auf. Dabei proklamiert der ayurvedische Arzt von Beginn an den Leitsatz: Gesundheit gibt es nicht auf Rezept! Es reicht nicht, eine paar Pillen zu schlucken und allein davon dauerhafte Heilung zu erwarten. Wir müssen für unsere Gesundheit aktive Verantwortung übernehmen und dabei auch bereit sein, das ein oder andere in unserem Leben zu überdenken. Denn bereits Hippokrates sagte : „Krankheiten Fallen nicht vom Himmel, sondern sind das Resultat all der kleinen Sünden, die wir täglich begehen.“
Doch keine Angst: Die ayurvedische Medizin vertritt nicht den Weg einer radikalen Veränderung des Lebens, sondern einen Pfad der kleinen Schritte. Behutsam schädliche Gewohnheiten durch nützliche zu ersetzen – so heißt die Devise, die überraschend schnell zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens führt. Es geht darum, die Empfindsamkeit für die inneren Signale so zu steigern, dass wir die eigene Körperintelligenz wieder spüren und lernen, auf sie zu vertrauen.
Ein ganzheitliches Therapiedesign muss individuell auf einen Patienten zugeschnitten und so konzipiert sein, dass jedes Behandlungselement das andere in seiner Wirkung verstärkt. Es muss praktikabel und umsetzbar sein – darum ist bei der therapeutischen Planung die Absprache des Arztes mit seinem Patienten von großer Bedeutung. Die Therapie stützt sich vornehmlich auf folgende Pfeiler:
Der ayurvedische Arzt behandelt sanft und natürlich, wenn immer möglich ohne Chemie. Er setzt auf bewährte Heilmittel, von denen bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen bekannt sind. Ayurvedische Präparate nutzen bevorzugt Heilpflanzen und mineralische Substanzen, die durch oft aufwendige und langwierige pharmazeutische Verfahren hergestellt werden. In unserer Praxis werden nur Produkte verordnet, die einer peniblen Qualitätskontrolle unterliegen.
Wer richtig isst, braucht keine Medizin – wer sich falsch ernährt, dem nutzt keine Medizin. So heißt eine alter ayurvedischer Leitsatz, der die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit verdeutlicht. Darum legt der ayurvedische Arzt nach einer ausführlichen Analyse der Essgewohnheiten großen Wert auf die Ernährungsberatung. Nicht für jeden gelten dabei die gleichen Regeln, ein ayurvedischer Ernährungsplan muss vielmehr detailliert auf den einzelnen abgestimmt werden – Konstellation der Bio-Programme, Gesundheitszustand, Verdauungskraft, Konstitution, Tages- und Jahreszeit dabei berücksichtigen.
Untersuchungen zeigen, dass die Menge an lebenswichtigen Vitalstoffen – also an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen – im Laufe der letzten Jahrzehnte in unseren Lebensmitteln abgenommen hat. Das mag an der industrialisierten Landwirtschaft, unreifen Ernten, langen Transportwegen oder fehlerhafter Lagerung liegen. In Phasen von erhöhtem Stress, bei Krankheit, aggressiven Therapien, bei Rauchern, erhöhtem Alkoholkonsum, einseitiger Ernährung, Bewegungsmangel, Sportlern, Kindern, Jugendlichen und im Alter kann daher die Ergänzung mit Vitalstoffen notwendig sein. Wenn man Vitamine und Mineralien ergänzt, ist die Qualität der Produkte wichtig. Die Mikronährstoffe sollten wie in einem Lebensmittel in die komplexe Nährstoffmatrix eingebunden sein, so dass der Körper sie wie eine Nahrung aufnehmen und verwerten kann.
Es gibt keine Funktionen im menschlichen Organismus, die nicht einem Biorhythmus unterliegt. Darum ist “eine Hygiene der Zeit“ wichtig für Heilungsprozesse und Gesundheit. Z.B. wird eine Reihe von Verdauungsenzymen nachts vom Körper nicht gebildet – ein schweres Abendessen kann darum nur schlecht verarbeitet werden. Eine chronohygienische Beratung schließt der natürlichen Biorhythmik angepasste Arbeit, Regeneration, Ernährung und Bewegung ein.
Es gibt in der ayrvedischen Medizin eine Vielzahl entgiftender Maßnahmen, die man leicht zu Hause und im Alltag durchführen kann. Eine regelmäßige Reinigung und Entlastung des Organismus ist für die Gesundheit so wichtig, weil wir im Laufe des Lebens 30 Tonnen Nahrung ( davon isst jeder durchschnittlich 40 Schweine, einige hundert Hähnchen, 6,5 Tonnen Gemüse ) und 50.000 Liter Flüssigkeit ( jeder trinkt durchschnittlich 90.000 Tassen Kaffee und 980 Kästen Bier) zu uns nehmen, fortwährend etwa 100.000 verschiedene Giftstoffe aus der Umwelt einlagern und täglich den Restmüll von etwa 600 Milliarden abgestorbenen Zellen entsorgen müssen.
Wirksame Stressbewältigung gehört heute zu den wichtigsten therapeutischen Maßnahmen, da laut Experten mittlerweile 70% der Krankheiten auf Stress zurückzuführen sind. In der ayurvedischen Medizin und ihrer Schwesterdisziplin, dem System des Yoga, gibt es hocheffiziente Verfahren, um Stressresistenz und Leistungskraft zu verbessern.
Chronischer Bewegungsmangel gehört heute zu einer entscheidenden Ursache vieler Erkrankungen. Die richtige Form der Bewegung ist allein schon eine hervorragende „Arznei“ und stärkt das Immunsystem. Doch nicht jede Sportart passt für alle Menschen. Je nach Ungleichgewicht der Bio-Programme, Beschwerdebild, Konstitution, Alter und Neigung kann mit Hilfe von ayurvedischen Auswahlkriterien für jeden die geeignete Bewegungsform und Trainingsintensität ermittelt werden. Grundsätzlich gilt: beim Sport sollte man sich nie überfordern.
Das ayurvedische Therapiespektrum beschränkt sich nicht auf die aufgeführten Behandlungsmodule. Je nach Notwendigkeit können zusätzlich eine Reihe von spezifischen Maßnahmen ergriffen werden.
KÖRPERINTELLIGENZ
Doch keine Angst: Die ayurvedische Medizin vertritt nicht den Weg einer radikalen Veränderung des Lebens, sondern einen Pfad der kleinen Schritte. Behutsam schädliche Gewohnheiten durch nützliche zu ersetzen – so heißt die Devise, die überraschend schnell zu einer spürbaren Verbesserung des Wohlbefindens führt. Es geht darum, die Empfindsamkeit für die inneren Signale so zu steigern, dass wir die eigene Körperintelligenz wieder spüren und lernen, auf sie zu vertrauen.
Ein ganzheitliches Therapiedesign muss individuell auf einen Patienten zugeschnitten und so konzipiert sein, dass jedes Behandlungselement das andere in seiner Wirkung verstärkt. Es muss praktikabel und umsetzbar sein – darum ist bei der therapeutischen Planung die Absprache des Arztes mit seinem Patienten von großer Bedeutung. Die Therapie stützt sich vornehmlich auf folgende Pfeiler:
HEILMITTEL
Der ayurvedische Arzt behandelt sanft und natürlich, wenn immer möglich ohne Chemie. Er setzt auf bewährte Heilmittel, von denen bei richtiger Anwendung keine Nebenwirkungen bekannt sind. Ayurvedische Präparate nutzen bevorzugt Heilpflanzen und mineralische Substanzen, die durch oft aufwendige und langwierige pharmazeutische Verfahren hergestellt werden. In unserer Praxis werden nur Produkte verordnet, die einer peniblen Qualitätskontrolle unterliegen.
ERNÄHRUNG
Wer richtig isst, braucht keine Medizin – wer sich falsch ernährt, dem nutzt keine Medizin. So heißt eine alter ayurvedischer Leitsatz, der die Bedeutung der Ernährung für die Gesundheit verdeutlicht. Darum legt der ayurvedische Arzt nach einer ausführlichen Analyse der Essgewohnheiten großen Wert auf die Ernährungsberatung. Nicht für jeden gelten dabei die gleichen Regeln, ein ayurvedischer Ernährungsplan muss vielmehr detailliert auf den einzelnen abgestimmt werden – Konstellation der Bio-Programme, Gesundheitszustand, Verdauungskraft, Konstitution, Tages- und Jahreszeit dabei berücksichtigen.
SUBSTITUTION VON VITALSTOFFEN
Untersuchungen zeigen, dass die Menge an lebenswichtigen Vitalstoffen – also an Vitaminen, Mineralien und Spurenelementen – im Laufe der letzten Jahrzehnte in unseren Lebensmitteln abgenommen hat. Das mag an der industrialisierten Landwirtschaft, unreifen Ernten, langen Transportwegen oder fehlerhafter Lagerung liegen. In Phasen von erhöhtem Stress, bei Krankheit, aggressiven Therapien, bei Rauchern, erhöhtem Alkoholkonsum, einseitiger Ernährung, Bewegungsmangel, Sportlern, Kindern, Jugendlichen und im Alter kann daher die Ergänzung mit Vitalstoffen notwendig sein. Wenn man Vitamine und Mineralien ergänzt, ist die Qualität der Produkte wichtig. Die Mikronährstoffe sollten wie in einem Lebensmittel in die komplexe Nährstoffmatrix eingebunden sein, so dass der Körper sie wie eine Nahrung aufnehmen und verwerten kann.
CHRONOHYGIENE
Es gibt keine Funktionen im menschlichen Organismus, die nicht einem Biorhythmus unterliegt. Darum ist “eine Hygiene der Zeit“ wichtig für Heilungsprozesse und Gesundheit. Z.B. wird eine Reihe von Verdauungsenzymen nachts vom Körper nicht gebildet – ein schweres Abendessen kann darum nur schlecht verarbeitet werden. Eine chronohygienische Beratung schließt der natürlichen Biorhythmik angepasste Arbeit, Regeneration, Ernährung und Bewegung ein.
ENTGIFTUNG
Es gibt in der ayrvedischen Medizin eine Vielzahl entgiftender Maßnahmen, die man leicht zu Hause und im Alltag durchführen kann. Eine regelmäßige Reinigung und Entlastung des Organismus ist für die Gesundheit so wichtig, weil wir im Laufe des Lebens 30 Tonnen Nahrung ( davon isst jeder durchschnittlich 40 Schweine, einige hundert Hähnchen, 6,5 Tonnen Gemüse ) und 50.000 Liter Flüssigkeit ( jeder trinkt durchschnittlich 90.000 Tassen Kaffee und 980 Kästen Bier) zu uns nehmen, fortwährend etwa 100.000 verschiedene Giftstoffe aus der Umwelt einlagern und täglich den Restmüll von etwa 600 Milliarden abgestorbenen Zellen entsorgen müssen.
STRESSMANGEMENT
Wirksame Stressbewältigung gehört heute zu den wichtigsten therapeutischen Maßnahmen, da laut Experten mittlerweile 70% der Krankheiten auf Stress zurückzuführen sind. In der ayurvedischen Medizin und ihrer Schwesterdisziplin, dem System des Yoga, gibt es hocheffiziente Verfahren, um Stressresistenz und Leistungskraft zu verbessern.
BEWEGUNG
Chronischer Bewegungsmangel gehört heute zu einer entscheidenden Ursache vieler Erkrankungen. Die richtige Form der Bewegung ist allein schon eine hervorragende „Arznei“ und stärkt das Immunsystem. Doch nicht jede Sportart passt für alle Menschen. Je nach Ungleichgewicht der Bio-Programme, Beschwerdebild, Konstitution, Alter und Neigung kann mit Hilfe von ayurvedischen Auswahlkriterien für jeden die geeignete Bewegungsform und Trainingsintensität ermittelt werden. Grundsätzlich gilt: beim Sport sollte man sich nie überfordern.
WEITERE MASSNAHMEN
Das ayurvedische Therapiespektrum beschränkt sich nicht auf die aufgeführten Behandlungsmodule. Je nach Notwendigkeit können zusätzlich eine Reihe von spezifischen Maßnahmen ergriffen werden.
Ich freue mich sehr, Ihnen meine freie Kollegin Dr. med. Lara Maier vorzustellen. Sie ist Schulmedizinerin mit fundierter Weiterbildung zur Ayurveda-Ärztin und arbeitet mit großer Leidenschaft ganzheitlich in den Bereichen Prävention, chronische Erkrankungen und Rehabilitation. Dabei verbindet sie die Stärken der jahrtausendealten ayurvedischen Heilkunde mit modernen medizinischen und wissenschaftlichen Erkenntnissen.
Neben ihrer Ausbildung bei der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda hat Dr. med.Lara Maier über einen längeren Zeitraum bei mir hospitiert und so einen tiefgehenden Einblick in die älteste Medizin der Welt erhalten – stets in enger Verknüpfung mit aktuellen, evidenzbasierten Ansätzen.
Dr. med. Lara Maier
Dr. med. Lara Maier
Dr. med. Lara Maier ist Ärztin mit einem ganzheitlichen Blick auf den Menschen und dem Ziel, Gesundheit nachhaltig zu fördern. Nach ihrem Studium an der TU München war sie viele Jahre als HNO-Ärztin sowie in der Arbeitsmedizin in München und an der Charité Berlin tätig, bevor sie ihrer Passion als Expertin für Ayurveda und Lifestyle-Medicine folgte. In der Unternehmensberatung und Gesundheits-Start-up-Branche sammelte sie wertvolle wirtschaftliche Erfahrungen. Dr.med. Ulrich Bauhofer ist ihr langjähriger Mentor, seit 2023 – nach der Geburt ihrer Tochter – unterstützte sie ihn in seiner Praxis, in der sie nun als selbstständige Ärztin arbeitet.
Ihr Ansatz: Ayurveda und Lifestyle-Medicine als Schlüssel zu Vitalität, Wohlbefinden und Performance im herausfordernden Alltag. Mit ihrem Wissen aus Ernährungs- und ganzheitlicher Medizin zeigt sie, wie kleine Veränderungen langfristig Gesundheit und tägliche Energie fördern. Die Kombination aus traditioneller Medizin, modernen Biomarkern und personalisierter Gesundheitsdiagnostik schafft eine einzigartige Synergie für mehr Balance und ein langes, gesundes Leben.
Seminare
Vorträge
- Einleitung
- Unternehmen
- Referenzen
- Resonanz
- Sedcard
Ist Ihr Bankkonto im Plus? Gratulation, das bedeutet, Ihr Finanzmanagement funktioniert. Und wie sieht es mit Ihrem persönlichen Energiekonto aus? Haben Sie Reserven? Ein Depot? Oder stehen Sie knietief im energetischen Dispokredit? Anders gefragt: Springen Sie morgens noch voller Begeisterung aus dem Bett und freuen sich auf den Tag? Wenn Sie diese Frage mit nein beantworten, bitte ich Sie, sich einmal klarzumachen, dass alles, was in Ihrem Leben geschieht, von Ihrer eigenen Energie getragen wird.
MANAGEN SIE ENERGIE - NICHT ZEIT
Nicht nur unser beruflicher und wirtschaftlicher Erfolg hängt direkt von unserem persönlichen Energielevel ab, auch die Intensität unserer Beziehungen, die Verfassung unserer Teams, unserer Partnerschaften, unserer Familie. Aber auch unsere Vitalität und Ausstrahlung, Empathie und Feinfühligkeit und vor allem unsere Lebensfreude. Die meisten Menschen stellen fest, dass ihre Energie mit der Zeit schwindet.
Der westlicher Lifestyle ist prädestiniert dafür, unser Energiekonto abzuräumen. Neben Stress und Überbelastung, rechne ich darunter auch Vitalitätssaboteure die durch gesellschaftliche Zwänge entstehen: Zu späte, zu fette, Abendessen, der Druck Alkohol zu trinken, Schlafschulden und Reizüberflutung.
Wie oft höre ich bereits von 40jährigen: „Vor zehn Jahren war ich noch ganz anders drauf. Damals strotzte ich nur vor Energie. Fünf Stunden geschlafen, dann den ganzen Tag gepowert. Und abends noch gefeiert. Das schaffe ich heute nicht mehr.“
Warum eigentlich nicht? Weil diese Menschen ihr Energiekonto frühzeitig geplündert haben. Nun ist es leer. Schon mit 40. Doch es lässt sich wieder füllen. Man muss nur wissen wie.
Es ist nicht kompliziert, nicht schwer, nicht zeitaufwendig. Sie müssen jedoch den Entschluss fassen, auf Ihre Energie zu achten, lernen, sich wieder zu spüren und sich nicht mit anderen zu vergleichen.
Sie können Alltagsgewohnheiten, die Sie ohnehin tun, in Gesundheitsstrategien umbauen - und das ist leichter als Sie denken.
Mein Team und ich nehmen Sie an die Hand, wir schneiden alltagstaugliche Strategien auf Sie ganz persönlich zu und arbeiten mit Ihnen an der konkreten Umsetzung - trotz stressigen Alltags.
Im Arztgespräch, in Einzelcoachings, Vorträgen, Seminaren und Workshops analysieren wir Ernährungsgewohnheiten, Bewegungsprofil, Schlafrhythmus, Lifestyle und vielleicht am Wichtigsten: Freiräume. Das klingt zu anstrengend? Der Trick heisst Microsteps, kleine Schritte, die sich zu großen Ergebnissen summieren und zu nachhaltiger Verhaltensänderung führen. Je kleiner die Schritte, desto besser.
Unternehmer und Manager sind darauf getrimmt, auf positive Bilanzen zu achten. Denn nur so kann eine Firma florieren und sich im Markt behaupten. Doch wie achtsam gehen gerade Führungskräfte mit ihrer persönlichen Energiebilanz um? Der Finanzvorstand eines internationalen Konzerns fasste seine aktuelle Lebensbilanz mit diesen Worten zusammen: "Ich habe einen spannenden Job, eine wundervolle Familie, bin stolz auf meinen kleinen Sohn, wohne in einem eleganten Haus, verdiene viel Geld - aber es macht mir nichts mehr Freude. Ich bin ausgelaugt."
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass es sich mit Energie nicht anders als mit Finanzen verhält: wenn wir kon- tinuierlich mehr ausgeben als wir einnehmen, endet das in absehbarer Zeit in der Insolvenz. Auf einen energetischen Konkurs zuzusteuern bedeutet sich zunehmend müde, erschöpft, lustlos, leer, ohne Motivation und Begeisterung zu fühlen - einfach an nichts mehr Freude zu empfinden.
Viele Führungskräfte unterschätzen, wie stark ihre energetische Verfassung die Performance ihrer Mitarbeiter beeinflusst. Denn ganz instinktiv prüfen Mitarbeiter am Morgen die Befindlichkeit ihrer Chefs und stellen ihr Verhalten darauf ab. Inspiriert, energetisiert und mitgerissen können sie jedoch nur von einer Führungspersönlichkeit werden, die selbst brennt. Darum besteht die Kunst des Führens u.a. auch darin zu brennen, ohne auszubrennen.
Immer mehr Unternehmen erkennen, dass effektives Energie- und Gesundheitsmanagement zu einer modernen Firmenkultur gehören. Sie ziehen mittlerweile praktische Konsequenzen aus der Einsicht, dass allein gesunde, motivierte und qualifizierte Mitarbeiter ihr wertvollstes Kapital sind.
In firmeninternen Vorträgen und Seminaren führe ich meine Zuhörer und Teilnehmer in die Prinzipien eines alltagstauglichen Energiemanagements ein. Ich sensibilisiert sie für Energieräuber und Energiespender. Ich zeige ihnen, wie sie lernen, sich selbst wieder besser zu spüren, mit sich und anderen achtsam und respektvoll umzugehen und wir entwerfen einen realisierbaren, persönlichen Energieplan. Denn hierin verbirgt sich das Geheimnis für ein Leben in Balance - ein Leben voller Energie, Begeisterung und Freude.
WICHTIG: Wir sprechen nicht von Work-Life- Balance, denn daran glaube ich nicht. Oder hört Ihr Herz auf zu schlagen, wenn Sie im Job sind? Im Ayurveda gehört der Beruf oder sogar die Berufung eines Menschen als fester Bestandteil zu einem gelingenden Leben.
Den meisten Menschen ist nicht bewusst, dass es sich mit Energie nicht anders als mit Finanzen verhält: wenn wir kon- tinuierlich mehr ausgeben als wir einnehmen, endet das in absehbarer Zeit in der Insolvenz. Auf einen energetischen Konkurs zuzusteuern bedeutet sich zunehmend müde, erschöpft, lustlos, leer, ohne Motivation und Begeisterung zu fühlen - einfach an nichts mehr Freude zu empfinden.
BRENNEN, OHNE AUSZUBRENNEN
Viele Führungskräfte unterschätzen, wie stark ihre energetische Verfassung die Performance ihrer Mitarbeiter beeinflusst. Denn ganz instinktiv prüfen Mitarbeiter am Morgen die Befindlichkeit ihrer Chefs und stellen ihr Verhalten darauf ab. Inspiriert, energetisiert und mitgerissen können sie jedoch nur von einer Führungspersönlichkeit werden, die selbst brennt. Darum besteht die Kunst des Führens u.a. auch darin zu brennen, ohne auszubrennen.
ENERGIERSPENDER
Immer mehr Unternehmen erkennen, dass effektives Energie- und Gesundheitsmanagement zu einer modernen Firmenkultur gehören. Sie ziehen mittlerweile praktische Konsequenzen aus der Einsicht, dass allein gesunde, motivierte und qualifizierte Mitarbeiter ihr wertvollstes Kapital sind.
In firmeninternen Vorträgen und Seminaren führe ich meine Zuhörer und Teilnehmer in die Prinzipien eines alltagstauglichen Energiemanagements ein. Ich sensibilisiert sie für Energieräuber und Energiespender. Ich zeige ihnen, wie sie lernen, sich selbst wieder besser zu spüren, mit sich und anderen achtsam und respektvoll umzugehen und wir entwerfen einen realisierbaren, persönlichen Energieplan. Denn hierin verbirgt sich das Geheimnis für ein Leben in Balance - ein Leben voller Energie, Begeisterung und Freude.
WICHTIG: Wir sprechen nicht von Work-Life- Balance, denn daran glaube ich nicht. Oder hört Ihr Herz auf zu schlagen, wenn Sie im Job sind? Im Ayurveda gehört der Beruf oder sogar die Berufung eines Menschen als fester Bestandteil zu einem gelingenden Leben.
Weniger Stress, Mehr Energie
Pallas Gathering 2021 - A DEEP DIVE INTO TOMORROW'S WORLD
Managen Sie Ihre Energie, nicht nur Ihre Zeit
Kommunikations Kongress 2014 in Berlin - Bundesverband deutscher Pressesprecher
Allianz SE
Asfinag AG
Audi AG
Autobahn GmbH
Autostadt Wolfsburg
Axel Springer SE
Bank Austria AG
Bayern Gas
BLG Logistics Group AG & Co. KG
Brain & Soul Eventreihe
Bundesverband deutscher Pressesprecher (BdP) - Kommunikationskongress 2014
Campus M21
Commerzbank
Condé Nast Verlags GmbH
Denkanstöße Stuttgarter Zeitung
Deutsche Bahn AG
Deutsche Bank AG
Deutsche Telekom AG
Dole
Edeka
Essent NV - RWE Company
Eurofighter
Forschungsinstitut für Wärmeschutz
Forte Village Sardinien
Haftpflichtgemeinschaft Deutscher Nahverkehrs- und Versorgungsunternehmen (HDN)
Handwerksgruppe Philip Mecklenburg GmbH
Hennerkes, Kirchdörfer & Lorz
Hochtief AG
HOLISTIC HOUSE GmbH
Hotel Vier Jahreszeiten Kempinski München
Hust Immobilien Karlsruhe
HypoVereinsbank - Unicredit Bank AG
Kamphausen Media
Kempinski Hotels S.A.
Kirkland & Ellis International LLP
Lilly Deutschland GmbH
Lilly Deutschland GmbH
Marc O' Polo AG
Nürnberger Versicherung
Saint Elmo's - Serviceplan
Segmenta Communications
Sky
Speakers Excellence
Sprecherhaus
Stadtsparkasse Augsburg
SUCCUS Wirtschaftsforen CEO Challange 2015
Süddeutsche Zeitung Wissensforum
Weimarer Visionen - Festspiele des Denkens
Wichtelakademie München
ZfU International Business School - Zentrum für Unternehmensführung AG
Züblin AG
Züricher Verkehrsverbund ZVV
„Dieses Seminar war das beste, das ich je bei Axel Springer besuchen durfte: Top Referent, top Inhalte, sehr gute Dramaturgie.“
Bernd Wieland, Chefredakteur Autobild
„Es gibt viele Wissenschaftler, die etwas zu sagen haben, aber niemanden erreichen. Und es gibt Phänomene wie Dr. Bauhofer: Der Dinge enthüllt, die Leben verändern. Und dessen Vorträge spannende Reisen durch die Landschaft der menschlichen Existenz sind. Bravo!”
Sabine Nedelchev, Chefredakteurin ELLE
„15 Tassen Kaffee am Tag, besseres Motoröl für meinen Dienstwagen als Salatöl für mein Essen. Ständig auf der Überholspur! Aber ist das erstrebenswert? Ulrich Bauhofer zeigt einem an alltäglichen Beispielen auf, dass es anders geht, und dass Führungskräfte auch Vorbild sein müssen. Nach dem Seminar habe ich gelernt, meine eigenen Ressourcen besser einzuschätzen und mich bewusster, zielgerichteter und damit effektiver in die Prozesse meines Business einzubringen. Sowohl mein Team als auch meine Kunden haben das schnell bemerkt, und ich konnte das Gelernte schnell weitergeben! Mehr geht nicht!“
Thomas Wendt, Personalleiter Verlagshäuser Axel Springer AG
„Wer genug von Blabla-Seminaren hat, ist bei Dr. Bauhofer bestens aufgehoben. Bei den sehr konkreten und gut umsetzbaren Anregungen für den Alltag ist für jeden etwas dabei."
Matthias Brügelmann, Stellvertretender Chefredakteur Bild
„Der Vortrag war das beste Geschenk auf der Suche nach uns selbst – inspirierend, bewegend und berührend! Und das nicht nur für den Moment, sondern nachhaltig. Dr. Bauhofer ist Arzt, Wissenschaftler, grandioser Referent – und vor allem Mensch. Mit seiner charismatischen Persönlichkeit gewinnt er die Herzen eines Jeden!“
Alexandra Beschenar , Regionalleiterin und Martina Wölfinger, Geschäftsbereichsleiterin, Lilly Deutschland GmbH
„Dr. Bauhofer versteht es, medizinische Erkenntnisse verständlich, interessant und mit der richtigen Portion an Unterhaltungswert zu vermitteln. Wachgerüttelt, motiviert und mit zahlreichen Umsetzungsmöglichkeiten an der Hand für den beruflichen und privaten Alltag geht man aus seinem Vortrag. Ein inspirierender Vortrag, der bei unserem Publikum sehr gut angekommen ist!“
Christiane Binek, Projektmanagerin, Süddeutsche Zeitung Wissensforum
„Wer bereit ist, sich einmal auf ein ganz anderes Seminar einzulassen und unter anderem erfahren möchte, wie man sich in unserem heutigen turbulenten Leben immer wieder auf seinen innersten Kern besinnen kann und somit verstehen lernt, nicht nur für sich selbst, sondern auch für alle anderen Menschen um sich herum eine gesunde und positive Wirkung zu erzielen, wird so begeistert sein wie ich. Es war nicht nur ein hochinteressantes Seminar, sondern durch die unglaublich gewinnende und überzeugende Art von Herrn Dr. Bauhofer zudem auch sehr kurzweilig. Ich höre und spüre noch intensiver als zuvor in mich hinein und lebe immer öfter deutlich bewusster.“
Claudia Derkum, Geschäftsführerin - axel springer direkt
"Der Vortrag von Dr Bauhofer zum Thema "Lifebalance" löste bei den 10 Co- Gastgebern von "Brain&Soul" wie zum Beispiel Wempe und Mini bei Ihren 280 hochkarätigen Gästen in München große Begeisterung aus. Dr. Bauhofer hat es auf sehr unterhaltsame und eindrucksvolle Weise geschafft, die wichtigsten Grundlagen für ein glückliches und gesundes Leben darzulegen. Die Gäste diskutierten bis Mitternacht und haben sich wesentliche Inputs für ihr Leben mitgenommen."
Michael Sandvoss, Moderator "Brain & Soul" und General Manager Sales bei Axel Springer Media Impact
„Es war ein ganz wertvoller, sehr interessanter und angenehmer Workshop mit einem ausgezeichneten Didakt, bei dem es einem keine Sekunde langweilig wurde - das gibt es extrem selten. Was ich besonders an den Vorträgen und Seminaren von Dr. Bauhofer schätze, ist, dass er einem Mut macht und umsetzbare, alltagstaugliche Ratschläge mit auf den Weg gibt - erstmal nur ein, zwei Dinge in seinen Alltag einzufügen oder zu ändern. Bin gerade dabei einen Teil des Workshops zu verwirklichen. Vielen Dank!“
Dr. med. Gabriele Schmidt, Radiologin
„Das Thema 'Energie' einmal aus einer anderen Sicht zu behandeln und dabei die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf die persönliche Energiebilanz zu lenken, war nicht nur abwechslungsreich und höchst interessant, es hat vor allen Dingen bei den Zuhörern Prozesse des Nachdenkens ausgelöst. Nachdenken insoweit, dass Dr. Bauhofer es verstanden hat, durch seine sehr anschauliche Darstellung bei den Zuhörern eine Sensibilität für Veränderungsnotwendigkeiten und den Umgang mit eigenen Ressourcen zu erzeugen. Eine Wirkung, die ich mir zunächst hätte nicht vorstellen können, die aber im Nachhinein von sehr vielen Teilnehmern bestätigt wurde; alle waren begeistert. Ich bin sehr froh, dass ich mich in Abänderung bisheriger Programme für seinen Vortrag entschieden habe. Die Resonanz aus Managementkreisen hat mich hoch erfreut und motiviert.“
Klaus-W. Körner, Vorsitzender, Forschungsinstitut für Wärmeschutz
Bernd Wieland, Chefredakteur Autobild
„Es gibt viele Wissenschaftler, die etwas zu sagen haben, aber niemanden erreichen. Und es gibt Phänomene wie Dr. Bauhofer: Der Dinge enthüllt, die Leben verändern. Und dessen Vorträge spannende Reisen durch die Landschaft der menschlichen Existenz sind. Bravo!”
Sabine Nedelchev, Chefredakteurin ELLE
„15 Tassen Kaffee am Tag, besseres Motoröl für meinen Dienstwagen als Salatöl für mein Essen. Ständig auf der Überholspur! Aber ist das erstrebenswert? Ulrich Bauhofer zeigt einem an alltäglichen Beispielen auf, dass es anders geht, und dass Führungskräfte auch Vorbild sein müssen. Nach dem Seminar habe ich gelernt, meine eigenen Ressourcen besser einzuschätzen und mich bewusster, zielgerichteter und damit effektiver in die Prozesse meines Business einzubringen. Sowohl mein Team als auch meine Kunden haben das schnell bemerkt, und ich konnte das Gelernte schnell weitergeben! Mehr geht nicht!“
Thomas Wendt, Personalleiter Verlagshäuser Axel Springer AG
„Wer genug von Blabla-Seminaren hat, ist bei Dr. Bauhofer bestens aufgehoben. Bei den sehr konkreten und gut umsetzbaren Anregungen für den Alltag ist für jeden etwas dabei."
Matthias Brügelmann, Stellvertretender Chefredakteur Bild
„Der Vortrag war das beste Geschenk auf der Suche nach uns selbst – inspirierend, bewegend und berührend! Und das nicht nur für den Moment, sondern nachhaltig. Dr. Bauhofer ist Arzt, Wissenschaftler, grandioser Referent – und vor allem Mensch. Mit seiner charismatischen Persönlichkeit gewinnt er die Herzen eines Jeden!“
Alexandra Beschenar , Regionalleiterin und Martina Wölfinger, Geschäftsbereichsleiterin, Lilly Deutschland GmbH
„Dr. Bauhofer versteht es, medizinische Erkenntnisse verständlich, interessant und mit der richtigen Portion an Unterhaltungswert zu vermitteln. Wachgerüttelt, motiviert und mit zahlreichen Umsetzungsmöglichkeiten an der Hand für den beruflichen und privaten Alltag geht man aus seinem Vortrag. Ein inspirierender Vortrag, der bei unserem Publikum sehr gut angekommen ist!“
Christiane Binek, Projektmanagerin, Süddeutsche Zeitung Wissensforum
„Wer bereit ist, sich einmal auf ein ganz anderes Seminar einzulassen und unter anderem erfahren möchte, wie man sich in unserem heutigen turbulenten Leben immer wieder auf seinen innersten Kern besinnen kann und somit verstehen lernt, nicht nur für sich selbst, sondern auch für alle anderen Menschen um sich herum eine gesunde und positive Wirkung zu erzielen, wird so begeistert sein wie ich. Es war nicht nur ein hochinteressantes Seminar, sondern durch die unglaublich gewinnende und überzeugende Art von Herrn Dr. Bauhofer zudem auch sehr kurzweilig. Ich höre und spüre noch intensiver als zuvor in mich hinein und lebe immer öfter deutlich bewusster.“
Claudia Derkum, Geschäftsführerin - axel springer direkt
"Der Vortrag von Dr Bauhofer zum Thema "Lifebalance" löste bei den 10 Co- Gastgebern von "Brain&Soul" wie zum Beispiel Wempe und Mini bei Ihren 280 hochkarätigen Gästen in München große Begeisterung aus. Dr. Bauhofer hat es auf sehr unterhaltsame und eindrucksvolle Weise geschafft, die wichtigsten Grundlagen für ein glückliches und gesundes Leben darzulegen. Die Gäste diskutierten bis Mitternacht und haben sich wesentliche Inputs für ihr Leben mitgenommen."
Michael Sandvoss, Moderator "Brain & Soul" und General Manager Sales bei Axel Springer Media Impact
„Es war ein ganz wertvoller, sehr interessanter und angenehmer Workshop mit einem ausgezeichneten Didakt, bei dem es einem keine Sekunde langweilig wurde - das gibt es extrem selten. Was ich besonders an den Vorträgen und Seminaren von Dr. Bauhofer schätze, ist, dass er einem Mut macht und umsetzbare, alltagstaugliche Ratschläge mit auf den Weg gibt - erstmal nur ein, zwei Dinge in seinen Alltag einzufügen oder zu ändern. Bin gerade dabei einen Teil des Workshops zu verwirklichen. Vielen Dank!“
Dr. med. Gabriele Schmidt, Radiologin
„Das Thema 'Energie' einmal aus einer anderen Sicht zu behandeln und dabei die Aufmerksamkeit der Teilnehmer auf die persönliche Energiebilanz zu lenken, war nicht nur abwechslungsreich und höchst interessant, es hat vor allen Dingen bei den Zuhörern Prozesse des Nachdenkens ausgelöst. Nachdenken insoweit, dass Dr. Bauhofer es verstanden hat, durch seine sehr anschauliche Darstellung bei den Zuhörern eine Sensibilität für Veränderungsnotwendigkeiten und den Umgang mit eigenen Ressourcen zu erzeugen. Eine Wirkung, die ich mir zunächst hätte nicht vorstellen können, die aber im Nachhinein von sehr vielen Teilnehmern bestätigt wurde; alle waren begeistert. Ich bin sehr froh, dass ich mich in Abänderung bisheriger Programme für seinen Vortrag entschieden habe. Die Resonanz aus Managementkreisen hat mich hoch erfreut und motiviert.“
Klaus-W. Körner, Vorsitzender, Forschungsinstitut für Wärmeschutz
Manchmal ist es einfach wichtig, die Hoheit für das eigene Wohlbefinden wieder zu erlangen. Dr. Bauhofer zeigt auf eindrucksvolle Weise, wie simpel das für jeden möglich ist. Für mich eins der Top 3 Seminare, die ich in 17 Jahren bei Axel Springer besuchen durfte.
Stephan Puls, Leiter Leserredaktion Auto, Computer & Sport, Axel Springer Auto Verlag GmbH
SEDCARD DOWNLOAD
Hier finden Sie eine ausführliche SEDCARD, wenn Sie Dr.med Ulrich Bauhofer als Speaker oder für Seminare buchen wollen.
Meditation
- Einleitung
- Methode
- Nutzen
- Erfahrungen
- Erlernen
In Dir selbst ist eine Ruhe und ein Heiligtum, in welches Du Dich jederzeit zurückziehen und ganz Du selbst sein kannst.
Hermann Hesse
Haben Sie schon einmal einen Bogenschützen beobachtet? Je weiter er den Pfeil auf seinem Bogen zurückzieht, um so mehr entfaltet er dessen energetisches Potenzial. Schießt er den Pfeil ab, setzt er damit dessen ganze gespeicherte, potenzielle Energie als Bewegungsenergie frei. Der Pfeil fliegt mit größtmöglicher Wucht und Geschwindigkeit auf sein Ziel zu. Genauso verhält es sich mit Ihrem Geist. Wenn Sie ihn nach innen richten und ganz zu seinem Ursprung zurückziehen, wenn Sie also meditieren, kommen Sie mit seinem höchsten latenten Energie- und Kreativpotenzial in Berührung. Innere Stärke entsteht in der Stille.
Hermann Hesse
INNERE STÄRKE
Haben Sie schon einmal einen Bogenschützen beobachtet? Je weiter er den Pfeil auf seinem Bogen zurückzieht, um so mehr entfaltet er dessen energetisches Potenzial. Schießt er den Pfeil ab, setzt er damit dessen ganze gespeicherte, potenzielle Energie als Bewegungsenergie frei. Der Pfeil fliegt mit größtmöglicher Wucht und Geschwindigkeit auf sein Ziel zu. Genauso verhält es sich mit Ihrem Geist. Wenn Sie ihn nach innen richten und ganz zu seinem Ursprung zurückziehen, wenn Sie also meditieren, kommen Sie mit seinem höchsten latenten Energie- und Kreativpotenzial in Berührung. Innere Stärke entsteht in der Stille.
Dieser Zustand heißt Yoga. Vielleicht dachten Sie, Yoga bedeutet, auf dem Kopf zu stehen oder sich in den Lotussitz zu zwängen. Nein - die jahrtausendealten Texte beschreiben Yoga als Bewußtseinszustand. Der Zustand, in dem Ihr Geist hellwach, still und total entspannt in sich verweilt. Zurückgezogen bis zu seinem völligen Ruhepunkt. Wenn Sie ihn aus diesem Highest-Energy-Zustand in die Aktivität entlassen, setzen Sie seine ganze potenzielle Kraft und Intelligenz in Handlung um.
Unsere Welt ist laut, zum Teil schrill und fordernd. Täglich zweimal ein Date mit sich selbst zu haben, bedeutet sinnbildlich gesprochen, offline mit dem Außen und online mit sich selbst zu gehen.
An diesem stillen inneren Ort, der von großer Ruhe ist, finden wir die Lösungen für viele Probleme, die Antworten auf Fragen und vor allem wir spüren uns selbst.
Ich habe meine Doktorarbeit über die Wirkung von Meditation auf das Herz-Kreislauf-System gemacht. Ich lehre seit über 50 Jahren die Transzendentale Meditation, über die es zahllose wissenschaftliche Studien gibt. Sie zeigen, das die TM noch tiefere Ruhe als Schaf erzeugt. Daraus lässt sich ableiten, dass diese Meditationsform dem Organismus eine grundlegende Erholung ermöglicht und so mehr Ruhe, mehr Gelassenheit und inneren Frieden.
Stellen Sie sich vor, Sie sitzen an Ihrer Steuererklärung und plötzlich ertönt aus dem Nebenzimmer Ihre Lieblingsmelodie. Bemerken Sie nicht, wie sich völlig spontan und natürlich Ihre Aufmerksamkeit der Musik zuwendet?
Genau diese Tendenz des menschlichen Geistes, automatisch dorthin zu wandern, wo es für ihn angenehmer ist, nutzt die Transzendentale Meditation (TM). Sie ist eine einfache Bewusstseinstechnik aus der Tradition des Yoga, die nur die Rahmenbedingungen schafft, damit der Geist seiner natürlichen Neigung folgen kann.
Die Richtung, die er dabei einschlägt, ist überraschenderweise nicht die nach außen, in die Welt der Sinneserfahrung - dort, wo er hört, fühlt, sieht, schmeckt und riecht. Diesen Pfad kennt er. Dort tummelt er sich normalerweise, um sein Glück zu finden. Doch jetzt, wenn er diese einfache Technik der Versenkung anwendet, kehrt er sich nach innen. Dabei wird er ruhiger, der Lärm der Umgebung verhallt, das Kopfkino lässt nach, Stille breitet sich aus, das Bewusstsein weitet sich, seine Zufriedenheit wächst. Schließlich überschreitet oder transzendiert er den feinsten Gedankenimpuls und kommt bei sich selbst an, an der Quelle des Denkens. Dort ist er erfüllt und voller Energie - bereit, sich wieder mit all seiner Kreativität und positiven Kraft ins aktive Leben einzutauchen.
Wie oft Sie das tun, wenn Sie Transzendentale Meditation erlernt haben? Zweimal täglich, morgens und abends, bequem sitzend, für 15 bis 20 Minuten.
Genau diese Tendenz des menschlichen Geistes, automatisch dorthin zu wandern, wo es für ihn angenehmer ist, nutzt die Transzendentale Meditation (TM). Sie ist eine einfache Bewusstseinstechnik aus der Tradition des Yoga, die nur die Rahmenbedingungen schafft, damit der Geist seiner natürlichen Neigung folgen kann.
DIE KUNST DER VERSENKUNG
Die Richtung, die er dabei einschlägt, ist überraschenderweise nicht die nach außen, in die Welt der Sinneserfahrung - dort, wo er hört, fühlt, sieht, schmeckt und riecht. Diesen Pfad kennt er. Dort tummelt er sich normalerweise, um sein Glück zu finden. Doch jetzt, wenn er diese einfache Technik der Versenkung anwendet, kehrt er sich nach innen. Dabei wird er ruhiger, der Lärm der Umgebung verhallt, das Kopfkino lässt nach, Stille breitet sich aus, das Bewusstsein weitet sich, seine Zufriedenheit wächst. Schließlich überschreitet oder transzendiert er den feinsten Gedankenimpuls und kommt bei sich selbst an, an der Quelle des Denkens. Dort ist er erfüllt und voller Energie - bereit, sich wieder mit all seiner Kreativität und positiven Kraft ins aktive Leben einzutauchen.
Wie oft Sie das tun, wenn Sie Transzendentale Meditation erlernt haben? Zweimal täglich, morgens und abends, bequem sitzend, für 15 bis 20 Minuten.
Wie funktioniert Transzendentale Meditation?
Es gibt über 600 wissenschaftliche Studien, die das weite Wirkungsspektrum der Transzendentalen Meditation eindrucksvoll nachweisen. Dabei zeigte sich, dass TM eine noch tiefere Ruhe erzeugt als der Schlaf. Atemfrequenz, Sauerstoffverbrauch, Herzschlag, Blutdruck gehen zurück, die Muskulatur entspannt sich, Stresshormone wie Cortisol, Adrenalin und Noradrenalin nehmen ab, die Gehirnfunktion ordnet sich, das vegetative Nervensystem balanciert sich aus - der Organismus entschleunigt und entspannt sich. Das glatte Gegenteil der Stressreaktion.
Wie wirkt sich das für unser tägliches Leben aus, wenn wir regelmäßig meditieren? Hier nur ein kleiner Ausschnitt der wissenschaftlichen Forschungsergebnisse:
Wie wirkt sich das für unser tägliches Leben aus, wenn wir regelmäßig meditieren? Hier nur ein kleiner Ausschnitt der wissenschaftlichen Forschungsergebnisse:
WIRKUNGSSPEKTRUM
- Höhere Stressresistenz und Resilienz - Sie gehen mit Stress souveräner um, erholen sich nach einer Stresssituation deutlich schneller und tragen den Stress des Tages nicht mit nach Hause.
- Bessere Gesundheit - Sie werden seltener krank, schlafen besser, Bluthochdruck und Asthma bessern sich, das Immunsystem ist wacher, die Reparaturmechanismen funktionieren effektiver.
- Stabilere Psyche - Sie sind optimistischer, lösungsorientierter, auch kreativer, haben weniger Angst, die Stimmung ist gut, das Selbstbewusstsein sowie die Eigen- und Fremdwertschätzung steigen.
- Erfülltere Beziehungen - Sie sind ausgeglichener, toleranter, weniger aggressiv, Ihre Konzentration, Leistungskraft und Produktivität steigen.
Was bringt Transzendentale Meditation?
"Ich glaube ganz fest, dass ich ohne TM niemals dieser glückliche Mensch geworden wäre, der ich ja nun dann doch geworden bin…“
Peter Lindbergh, Starfotograph
DAS ALLERWICHTIGSTE, WAS ICH IM LEBEN GELERNT HABE
"Mathematik und Meditation sind nicht so weit von einander entfernt…“
Prof. Dr. Bruno Buchberger, Mathematiker
MATHEMATIK & MEDITATION
"Die Meditation ist das Wertvollste, was ich in meinem ganzen Leben gelernt habe.“
Ringo Starr, Schlagzeuger von The Beatles
"TM ist so einfach."
Cameron Diaz, Schauspielerin
Cameron Diaz dachte, sie könne nicht meditieren
"Ohne einen vollen spirituellen Mittelpunkt in sich, kann man seine wahre Erfüllung nicht leben. Meditation ist für mich zur Zeit das Wichtigste in meinem Leben.“
Oprah Winfrey, Talkshow-Star
Die Transzendentale Meditation gilt längst nicht mehr als eine Art New-Age-Weltflucht. Es wird erkannt: Die Praxis der Meditation befähigt uns auf produktivere, gesündere und weniger stressbelastete Weise, an der Welt teilzunehmen. Steve Jobs hat sein Leben lang meditiert. Lena Dunham, Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld und Rupert Murdoch, um nur einige zu nennen, sprechen offen über die positive Wirkung der Meditation in ihrem Alltag. Es gibt kaum etwas so Einfaches und so Wirkungsvolles wie die Meditation. ...
Arianna Huffington, Huffington Post
" Die Beherrschung des täglichen ´Information Overload` entwickelt sich, gerade im Beratungsgeschäft mit Daten, zur Überlebensdisziplin. Das zeitnahe Löschen des Speichers und die Verlagerung des gedanklichen Focus ist das Ergebnis von angewandter TM. Das Ziel, eine Art gedanklicher Reinigung wird sehr schnell erreicht. Das Ergebnis ist tiefe Ruhe und Zufriedenheit. Ulrich Bauhofer lehrt TM in seiner angenehmsten Form: ohne klebrige Ideologie, mit klarer Sprache, verständnisvoll und ganzheitlich im Einklang mit seinem kompletten ayurvedischen Wissen. Hier wird Medizin zum Genuss!"
Johannes Mettler, Digital Leader, Unternehmer
"Für mich ist die Meditation meine tägliche Insel, die nur mir gehört. Die Dinge weichen dann zurück, ich sehe sie gewissermaßen aus einem angenehmen Abstand, besonders Situationen oder Erlebnisse, die mich bedrängen. Indem ich mich nicht mehr zu intensiv damit identifiziere, beruhige ich mich, kann auch die andere Seite sehen und finde oft Lösungen, die mir vorher nicht eingefallen sind.”
Anya Wassermann, Geschäftsführerin
"Zweimal täglich eine „schöpferische Pause“ und das heißt nicht „Nichtstun“, sondern 20 Minuten Ruhe in der Meditation. Allein durch diese Disziplin werden die alltäglichen Tätigkeiten meditativer und gleichzeitig kreativer. Die Wirkung ist verblüffend und wohltuend. TM gehört für mich seit langer Zeit zu dem Ritual gleich zu Beginn des Tages und ich möchte die dabei entstehende Stille nicht mehr missen. Allein dadurch entsteht ein Anteilnehmen am Leben und dessen Kreativität".
Marielle Seitz, Designerin
"I have been a TMer since 5 years now and it is one of the most important tools I have adopted in my whole life"
Katy Perry, Sängerin
"Transzendentale Meditation ist ein einfacher, müheloser Weg, um nach innen zu gehen, einzutauchen. Man erfährt einen Ozean reinen Bewusstseins, reine Schöpferkraft, reines Wissen. Das ist eine einzigartige Erfahrung — und gleichzeitig sehr vertraut. Es ist dein eigenes Selbst!"
David Lynch, Filmemacher
"Die Meditation unterstützt mich bei der Suche nach der eigenen Stimme und ermöglicht mir die Distanz des Erkennens, des Verstehens und des Einander-Raum-Gebens. Sie führt mich hin zu mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Wachheit. Es gibt im Englischen ein Anagramm „listen = silent“, das Hören und Stille gleichsetzt. Dieser Zustand der Stille, des Seins bringt mich zur „Gefühlsdeutlichkeit“, zur inneren Freiheit, zum Frieden.
„Während das Auge ruhig gestellt ist durch die Kraft der Harmonie und die tiefe Kraft der Freude,
sehen wir hinein in das Leben der Dinge.“
(William Wordsworth)
Birgitta Hassler, Bankerin
"Für mich ist die regelmässige Meditation ein wichtiger Anker im Hier und Jetzt. Täglich innezuhalten, mich leer zu machen und frei zu sein von allem, was meine Gedanken von mir wollen, dass ist unbeschreiblich schön. Das schenkt mir Kraft, Liebe und Souveränität, um den ständigen beruflichen und privaten Herausforderungen des Lebens offen und bejahend zu begegnen".
Daniela Sandvoss, Gesellschafterin und Initiatorin der Weimarer Visionen sowie von "Brain&Soul"
"Vor eineinhalb Jahren hat mich Dr. Bauhofer in die Welt der Transzendentalen Meditation eingeführt. Eine Welt, auf die ich mit gemischten Gefühlen zugegangen bin. Eine Welt, die mein Leben für immer verändert hat. Durch die Meditation bin ich ausgeglichener geworden, sehe viele Dinge des täglichen Lebens mit anderen Augen und fühle mich von Tag zu Tag gesünder. Die letzten eineinhalb Jahre haben mir gezeigt, dass der Körper bewusste Ruhe braucht, um gesund zu werden und zu bleiben. Zeit, in der nur der eigene Körper wichtig ist, und alles andere ausgeblendet wird. Ich wäre nie da, wo ich heute bin, ohne die Unterstützung von Dr. Bauhofer, und dafür danke ich ihm von ganzem Herzen."
Tamara Arrigoni, Fotodesignerin
"Der Grund für meinen Erfolg ist Meditation."
Ray Dalio, CEO Bridgewater Associates, der größte Hedgefond der Welt
"Ich meditiere regelmäßig, was mich eindeutig stressresistenter macht und meine Fähigkeit erhöht, mit komplexen Anforderungen unter Zeitdruck besser umzugehen."
Dr. Florian Kirchner, Senior Consultant, Civil Economics, Roland Berger Strategy Consulting
"Die TM Meditation ist für mich eine der effektivsten und schönsten Übungen für eine "gehobene Gestimmtheit" und für ein gesundes und gelingendes Leben. Durch TM erfahre ich immer wieder eine neue, noch viel größere Lebensqualität. Herzlichen Dank an Dr. Ulrich Bauhofer, der mir diesen wunderbaren Weg eröffnete.“
Michael Sandvoss, General Manager Sales, Moderator
"Der Meditationskurs bei Dr. Bauhofer war für mich eine grundlegende, lebensverändernde Erfahrung. Der Effekt war sofort bemerkbar und erstaunlich: Die Abendmeditation führt dazu, dass ich im Anschluss den Kopf komplett von den Tagesproblemen frei habe und mich fühle wie morgens nach dem Aufwachen - ein richtiger „Restart“, wenn man so will. Ich fühle mich danach ausgeruht und bin voll konzentriert. Das Gefühl am Abend nicht mehr runterkommen zu können, ist völlig verschwunden! Die erstaunlichen Auswirkungen im Alltag zeigt ein anderes Beispiel: als ich neulich im Auto in einen Stau geriet und eine wichtige Besprechung im Büro nicht mehr pünktlich erreichen konnte, habe ich den Stillstand auf der Autobahn für eine Meditation genutzt. Den Termin hat dann ein Kollege wahrgenommen, und ich kam mit einer Stunde Verspätung völlig entspannt und fit im Büro an. Früher ein undenkbarer Effekt, ich hätte vielmehr im Auto rotiert. Grundsätzlich führt die regelmässige Meditation bei mir dazu, dass ich insgesamt entspannter, gelassener, weniger leicht reizbar und v.a. auch leistungsfähiger bin. Die 2 x 20 Minuten am Tag sind für mich eine echte Investition in mehr Lebensqualität. Vielen Dank dafür!“
Dr. Thomas Deby, Rechtsanwalt
"In der Stille der Meditation erfahre ich Kraft aus der eigenen Mitte. Die Ruhe in Körper und Geist führt zu Gelassenheit und Souveränität, lässt mein Denken klarer sowie Energie und Kreativität frei werden. Ideen und Lösungen für bewusste und unbewusste Probleme stellen sich ein. Ich gehe aufrechter durchs Leben. Morgens und abends zu meditieren, erfüllt mich mit Zufriedenheit und Freude."
Katharina Bönisch, Theater-, Kunst- und Förderpädagogin
Während meines Medizinstudiums habe ich mit Zen Meditation begonnen, die mir in dieser Zeit meines Lebens sehr geholfen hat. Doch als ich vor 15 Jahren die Transzendentale Meditation erlernte, bin ich noch mal in eine andere Dimension vorgestoßen. Die TM ist viel leichter als Zen Meditation, daher auch müheloser zu praktizieren. Sie trägt mich durch einen Tag, der mit vier kleinen Kindern, 40 bis 50 Patienten sehr ausgefüllt ist. Und wenn ich von meinen Patienten gefragt werde, wie ich dieses Pensum durchhalte - dann antworte ich immer, ich meditiere! Bei all diejenigen, die dann mit der TM angefangen haben, ist etwas Wesentliches in ihrem Leben passiert. Sie sind gesünder, zufriedener und glücklicher - und manchmal mache ich mich dadurch arbeitslos, aber das finde ich wunderbar.
Dr. med. Claudia Englert, Ärztin für Allgemeinmedizin
Peter Lindbergh, Starfotograph
DAS ALLERWICHTIGSTE, WAS ICH IM LEBEN GELERNT HABE
PETER LINDBERGH MIT DR. ULRICH BAUHOFER
"Mathematik und Meditation sind nicht so weit von einander entfernt…“
Prof. Dr. Bruno Buchberger, Mathematiker
MATHEMATIK & MEDITATION
PROF. DR. BRUNO BUCHBERGER MIT DR. ULRICH BAUHOFER
"Die Meditation ist das Wertvollste, was ich in meinem ganzen Leben gelernt habe.“
Ringo Starr, Schlagzeuger von The Beatles
"TM ist so einfach."
Cameron Diaz, Schauspielerin
Cameron Diaz dachte, sie könne nicht meditieren
... bis sie TM entdeckte.
"Ohne einen vollen spirituellen Mittelpunkt in sich, kann man seine wahre Erfüllung nicht leben. Meditation ist für mich zur Zeit das Wichtigste in meinem Leben.“
Oprah Winfrey, Talkshow-Star
Oprah Winfrey Introduces Transcendental Meditation
Die Transzendentale Meditation gilt längst nicht mehr als eine Art New-Age-Weltflucht. Es wird erkannt: Die Praxis der Meditation befähigt uns auf produktivere, gesündere und weniger stressbelastete Weise, an der Welt teilzunehmen. Steve Jobs hat sein Leben lang meditiert. Lena Dunham, Oprah Winfrey, Jerry Seinfeld und Rupert Murdoch, um nur einige zu nennen, sprechen offen über die positive Wirkung der Meditation in ihrem Alltag. Es gibt kaum etwas so Einfaches und so Wirkungsvolles wie die Meditation. ...
Arianna Huffington, Huffington Post
" Die Beherrschung des täglichen ´Information Overload` entwickelt sich, gerade im Beratungsgeschäft mit Daten, zur Überlebensdisziplin. Das zeitnahe Löschen des Speichers und die Verlagerung des gedanklichen Focus ist das Ergebnis von angewandter TM. Das Ziel, eine Art gedanklicher Reinigung wird sehr schnell erreicht. Das Ergebnis ist tiefe Ruhe und Zufriedenheit. Ulrich Bauhofer lehrt TM in seiner angenehmsten Form: ohne klebrige Ideologie, mit klarer Sprache, verständnisvoll und ganzheitlich im Einklang mit seinem kompletten ayurvedischen Wissen. Hier wird Medizin zum Genuss!"
Johannes Mettler, Digital Leader, Unternehmer
"Für mich ist die Meditation meine tägliche Insel, die nur mir gehört. Die Dinge weichen dann zurück, ich sehe sie gewissermaßen aus einem angenehmen Abstand, besonders Situationen oder Erlebnisse, die mich bedrängen. Indem ich mich nicht mehr zu intensiv damit identifiziere, beruhige ich mich, kann auch die andere Seite sehen und finde oft Lösungen, die mir vorher nicht eingefallen sind.”
Anya Wassermann, Geschäftsführerin
"Zweimal täglich eine „schöpferische Pause“ und das heißt nicht „Nichtstun“, sondern 20 Minuten Ruhe in der Meditation. Allein durch diese Disziplin werden die alltäglichen Tätigkeiten meditativer und gleichzeitig kreativer. Die Wirkung ist verblüffend und wohltuend. TM gehört für mich seit langer Zeit zu dem Ritual gleich zu Beginn des Tages und ich möchte die dabei entstehende Stille nicht mehr missen. Allein dadurch entsteht ein Anteilnehmen am Leben und dessen Kreativität".
Marielle Seitz, Designerin
"I have been a TMer since 5 years now and it is one of the most important tools I have adopted in my whole life"
Katy Perry, Sängerin
"Transzendentale Meditation ist ein einfacher, müheloser Weg, um nach innen zu gehen, einzutauchen. Man erfährt einen Ozean reinen Bewusstseins, reine Schöpferkraft, reines Wissen. Das ist eine einzigartige Erfahrung — und gleichzeitig sehr vertraut. Es ist dein eigenes Selbst!"
David Lynch, Filmemacher
"Die Meditation unterstützt mich bei der Suche nach der eigenen Stimme und ermöglicht mir die Distanz des Erkennens, des Verstehens und des Einander-Raum-Gebens. Sie führt mich hin zu mehr Achtsamkeit, Aufmerksamkeit, Gelassenheit und Wachheit. Es gibt im Englischen ein Anagramm „listen = silent“, das Hören und Stille gleichsetzt. Dieser Zustand der Stille, des Seins bringt mich zur „Gefühlsdeutlichkeit“, zur inneren Freiheit, zum Frieden.
„Während das Auge ruhig gestellt ist durch die Kraft der Harmonie und die tiefe Kraft der Freude,
sehen wir hinein in das Leben der Dinge.“
(William Wordsworth)
Birgitta Hassler, Bankerin
"Für mich ist die regelmässige Meditation ein wichtiger Anker im Hier und Jetzt. Täglich innezuhalten, mich leer zu machen und frei zu sein von allem, was meine Gedanken von mir wollen, dass ist unbeschreiblich schön. Das schenkt mir Kraft, Liebe und Souveränität, um den ständigen beruflichen und privaten Herausforderungen des Lebens offen und bejahend zu begegnen".
Daniela Sandvoss, Gesellschafterin und Initiatorin der Weimarer Visionen sowie von "Brain&Soul"
"Vor eineinhalb Jahren hat mich Dr. Bauhofer in die Welt der Transzendentalen Meditation eingeführt. Eine Welt, auf die ich mit gemischten Gefühlen zugegangen bin. Eine Welt, die mein Leben für immer verändert hat. Durch die Meditation bin ich ausgeglichener geworden, sehe viele Dinge des täglichen Lebens mit anderen Augen und fühle mich von Tag zu Tag gesünder. Die letzten eineinhalb Jahre haben mir gezeigt, dass der Körper bewusste Ruhe braucht, um gesund zu werden und zu bleiben. Zeit, in der nur der eigene Körper wichtig ist, und alles andere ausgeblendet wird. Ich wäre nie da, wo ich heute bin, ohne die Unterstützung von Dr. Bauhofer, und dafür danke ich ihm von ganzem Herzen."
Tamara Arrigoni, Fotodesignerin
"Der Grund für meinen Erfolg ist Meditation."
Ray Dalio, CEO Bridgewater Associates, der größte Hedgefond der Welt
"Ich meditiere regelmäßig, was mich eindeutig stressresistenter macht und meine Fähigkeit erhöht, mit komplexen Anforderungen unter Zeitdruck besser umzugehen."
Dr. Florian Kirchner, Senior Consultant, Civil Economics, Roland Berger Strategy Consulting
"Die TM Meditation ist für mich eine der effektivsten und schönsten Übungen für eine "gehobene Gestimmtheit" und für ein gesundes und gelingendes Leben. Durch TM erfahre ich immer wieder eine neue, noch viel größere Lebensqualität. Herzlichen Dank an Dr. Ulrich Bauhofer, der mir diesen wunderbaren Weg eröffnete.“
Michael Sandvoss, General Manager Sales, Moderator
"Der Meditationskurs bei Dr. Bauhofer war für mich eine grundlegende, lebensverändernde Erfahrung. Der Effekt war sofort bemerkbar und erstaunlich: Die Abendmeditation führt dazu, dass ich im Anschluss den Kopf komplett von den Tagesproblemen frei habe und mich fühle wie morgens nach dem Aufwachen - ein richtiger „Restart“, wenn man so will. Ich fühle mich danach ausgeruht und bin voll konzentriert. Das Gefühl am Abend nicht mehr runterkommen zu können, ist völlig verschwunden! Die erstaunlichen Auswirkungen im Alltag zeigt ein anderes Beispiel: als ich neulich im Auto in einen Stau geriet und eine wichtige Besprechung im Büro nicht mehr pünktlich erreichen konnte, habe ich den Stillstand auf der Autobahn für eine Meditation genutzt. Den Termin hat dann ein Kollege wahrgenommen, und ich kam mit einer Stunde Verspätung völlig entspannt und fit im Büro an. Früher ein undenkbarer Effekt, ich hätte vielmehr im Auto rotiert. Grundsätzlich führt die regelmässige Meditation bei mir dazu, dass ich insgesamt entspannter, gelassener, weniger leicht reizbar und v.a. auch leistungsfähiger bin. Die 2 x 20 Minuten am Tag sind für mich eine echte Investition in mehr Lebensqualität. Vielen Dank dafür!“
Dr. Thomas Deby, Rechtsanwalt
"In der Stille der Meditation erfahre ich Kraft aus der eigenen Mitte. Die Ruhe in Körper und Geist führt zu Gelassenheit und Souveränität, lässt mein Denken klarer sowie Energie und Kreativität frei werden. Ideen und Lösungen für bewusste und unbewusste Probleme stellen sich ein. Ich gehe aufrechter durchs Leben. Morgens und abends zu meditieren, erfüllt mich mit Zufriedenheit und Freude."
Katharina Bönisch, Theater-, Kunst- und Förderpädagogin
Während meines Medizinstudiums habe ich mit Zen Meditation begonnen, die mir in dieser Zeit meines Lebens sehr geholfen hat. Doch als ich vor 15 Jahren die Transzendentale Meditation erlernte, bin ich noch mal in eine andere Dimension vorgestoßen. Die TM ist viel leichter als Zen Meditation, daher auch müheloser zu praktizieren. Sie trägt mich durch einen Tag, der mit vier kleinen Kindern, 40 bis 50 Patienten sehr ausgefüllt ist. Und wenn ich von meinen Patienten gefragt werde, wie ich dieses Pensum durchhalte - dann antworte ich immer, ich meditiere! Bei all diejenigen, die dann mit der TM angefangen haben, ist etwas Wesentliches in ihrem Leben passiert. Sie sind gesünder, zufriedener und glücklicher - und manchmal mache ich mich dadurch arbeitslos, aber das finde ich wunderbar.
Dr. med. Claudia Englert, Ärztin für Allgemeinmedizin
Transzendentale Meditation lässt sich nicht aus Büchern erlernen. Sie wird von einem dafür ausgebildeten Meditations-Trainer in einem Kurs vermittelt. Solch ein Kurs setzt sich aus folgenden Schritten zusammen:
KURSUMFANG
- Informationsvortrag über Wirkungen und Technik der TM , dazu senden wir Ihnen einen kostenlosen Vortrag von Dr. Bauhofer online zu.
- Persönliche Unterweisung in die Meditationstechnik von Dr. Bauhofer persönlich. (ca. 1 Std.)
- 4 x 90-minütige Treffen in der Gruppe mit Dr. Bauhofer, die aus praktischen Anleitungen auf der Grundlage Ihrer ersten eigenen Erfahrungen bestehen.
- Gratis Teilnahme an den monatlichen Online Meditationen (ca. 60 Minuten) mit Dr. Bauhofer.
- Jederzeit die Möglichkeit, mit dem Meditationslehrer die Technik zu checken.
- Gratis Teilnahme an Meditationssessions in TM Zentren weltweit.
WICHTIG: Einweisung und die ersten 3 Checkings in der Gruppe finden an vier aufeinander folgenden Tagen statt, Sie müssen daran teilnehmen, denn ein Meditationstrainer lässt Sie am Anfang nicht mit der Technik allein. Danach sind Sie völlig unabhängig und meditieren zweimal täglich, morgens und abends für 15 bis 20 Minuten in bequemer Sitzposition, wo immer Sie es wünschen. Sie müssen nicht im Schneidersitz meditieren.
DAS BESONDERE
Das Besondere an der Transzendentalen Meditation ist: Sie können überall meditieren, z. B. zu Hause in einem bequemen Sessel oder im Bett, aber auch unterwegs im Flugzeug oder in der Bahn. Die Technik ist weltanschauungsneutral, besser als jede andere Entspannungstechnik wissenschaftlich untermauert und bedarf keinerlei äußerer Hilfsmittel.
Sollten Sie an einer persönlichen Information interessiert sein, finden Sie unter Termine Hinweise für künftige Kurse (siehe Button unten).
Bitte rufen Sie uns einfach an 089. 21 04 36 95 oder mailen Sie bauhofer@drbauhofer.de.
Ganz herzlich Ihr Dr. Bauhofer-Team
Einweisungstermine finden Sie hier, bitte klicken Sie den Button
Film: Dr. Bauhofer erklärt wie man die Transzendentale Meditation erlernt
Longevity
- Einleitung
- Indikationen
- Diagnose
- Therapie
Longevity, engl. für Langlebigkeit, ist zu einem Trend geworden. Länger leben, besser leben – und vielleicht sogar jünger werden? Wissenschaftler auf der ganzen Welt untersuchen, wie wir nicht nur unsere Lebensspanne verlängern, sondern auch unsere Gesundheitsspanne ausdehnen können – also die Jahre, in denen wir fit, klar im Kopf und voller Energie bleiben. Neue Erkenntnisse zeigen: Altern ist kein starres Schicksal, sondern ein beeinflussbarer biologischer Prozess. Zellverjüngung, Senolytika, DNA-Reparatur oder epigenetische Reprogrammierung – all das klingt nach Science-Fiction, ist aber bereits Teil moderner Forschung.
JÜNGER, FITTER, ATTRAKTIVER?
Die Frage ist nur: Wie genau machen wir das denn nun im Alltag? Antwort finden wir in einer Kombination aus modernster Longevity-Diagnostik und dem jahrtausendealten Ayurveda. Zunächst stellen wir fest, wo Sie ganz persönlich stehen, dann schneiden wir Ihnen ein individuelles Gesundheitsmanagement Programm zu.
WICHTIG: Im Gegensatz zur westlichen Longevity-Medizin verzichten wir bewusst auf medikamentöse Ansätze, deren Langzeitwirkung oft nicht ausreichend erforscht ist. Der Ayurveda verfolgt stattdessen einen streng natürlichen und ganzheitlichen Weg.
Uralte ayurvedische Therapien finden heute ihren Platz im modernen Longevity-Alltag, weil sie Entgiftung, Verdauung, Stoffwechsel und mentale Balance uvm sanft stimulieren– natürliche Tools zur Förderung von Gesundheitsspanne und Lebensqualität.
Wir sprechen hier aber nicht von exotischen indischen Therapien, sondern von ganz einfachen Ritualen und Routinen, die man im Alltag auch wirklich umsetzen kann.
Die ideale Form ist, wenn Sie Alltagsgewohnheiten, die Sie ohnehin ausführen in Gesundheitsstrategien umwandeln. Am besten in Micro Steps, in kleinen Schritten, denn nur so gelingt Umgewöhnung wirklich.
Wußten Sie, dass Stress der größte Turbo für schlechte Angewohnheiten ist? Das ist vielleicht die starkte Disziplin Im Ayurveda: Die sanften Maßnahmen besänftigen Stress und können auch in einem turbulenten Alltag bestehen.
Eine Longevity-Behandlung zielt darauf ab, die Gesundheitsspanne zu verlängern, altersbedingte Krankheiten zu verhindern und biologische Alterungsprozesse zu verlangsamen oder teilweise umzukehren. Hier sind typische Indikationen, bei denen eine solche Behandlung sinnvoll sein kann:
FRÜHE ANZEICHEN BESCHLEUNIGENDEN ALTERNS
- Chronische Müdigkeit trotz ausreichend Schlaf
- Konzentrationsprobleme, Gedächtnisverlust (Brain Fog)
- Schwächere körperliche Regeneration nach Sport oder Stress
- Schlafstörungen
METABOLISCHE RISIKOFAKTOREN
- Prädiabetes, Insulinresistenz oder metabolisches Syndrom
- Erhöhte Entzündungsmarker (z. B. CRP)
- Erhöhte Blutfettwerte (Cholesterin, Triglyzeride)
- Viszerales Bauchfett trotz normalem Gewicht
FAMILIÄRE VORBELASTUNG
- Alzheimer, Demenz
- Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Krebs
- Autoimmunerkrankungen
VERLUST VON MUSKELMASSE UND KRAFT IM ALTER
- Rückgang der körperlichen Leistungsfähigkeit
- Sarkopenie
- Mobilitätseinschränkungen
PSYCHISCHE ANZEICHEN
- Antriebslosigkeit, innere Leere
- Anhaltender Stress oder emotionale Erschöpfung (Burnout)
- Verlust der Lebensfreude oder Motivation
HORMONELLE DYSBALANCEN
- z. B. Wechseljahresbeschwerden, niedriges Testosteron
- Zyklusunregelmäßigkeiten bei Frauen
- Libidoverlust, Antriebslosigkeit, innere Leere
ZIEL: PRÄVENTION & PEAK PERFORMANCE
- Menschen in ihren 30ern–70ern, die bewusst altern wollen
- Biohacker, Leistungsträger und High Performers
- Wunsch nach gesunder Zellalterung, längerer Vitalität, kognitiver Fitness
Wir nutzen für Sie eine Kombination aus klassischer Labordiagnostik, ayurvedischer Medizin und modernster Altersforschung, um den biologischen Zustand des Körpers ganzheitlich zu erfassen. Ziel ist es, das biologische Alter zu bestimmen, Risikofaktoren frühzeitig zu erkennen und einen maßgeschneiderten Präventionsplan zu entwickeln.
BLUTBILD & LABORDIAGNOSTIK (erweitert)
- Entzündungsmarker: hs-CRP, IL-6, TNF-α
- Stoffwechselmarker: Nüchterninsulin, HOMA-Index, HbA1c, Glukose
- Lipide: LDL, HDL, Triglyzeride, Lp(a)
- Leber- und Nierenwerte
- Mikronährstoffe: Vitamin D3, B12, Omega-3-Index, Magnesium, Zink, Selen
- Hormone: Cortisol (Tagesprofil), Testosteron, Östrogen, Progesteron, DHEA, Melatonin
- Homocystein & Methylierungsstatus
BIOLOGISCHES ALTER
- DNA-Methylierungstest (z. B. Horvath Clock, GrimAge): misst das biologische Alter
- Epigenetische Tests
- Telomeranalyse: zeigt die Länge der Telomere als Marker der Zellalterung
NEUROKOGNITIVE DIAGNOSTIK & STRESSMESSUNG
- HRV (Herzratenvariabilität): zeigt Stressresilienz & autonome Regulation
- Cortisol-Tagesprofil (Speichel)
- Kognitive Testverfahren (Gedächtnis, Aufmerksamkeit, Verarbeitungsgeschwindigkeit)
- Schlaftracking (z. B. per Oura-Ring, EEG oder Polysomnographie)
LEBENSSTIL & PSYCHODIAGNOSTIK
- Fragebögen zu Schlaf, Ernährung, Bewegung, Stress, Beziehungen
- Subjektives Wohlbefinden & Lebenszufriedenheit
- Motivation, Energielevel, Burnout-Symptome
AYURVEDISCHE DIAGNOSTIK
- Pulsdiganose, um den persönlichen Status Quo zu ermitteln
- Ermittlung des individuellen Körpertypen (Doshatyp)
- Typgerechte, personalisierte Beratung
- Entgiftung
- Meditationsberatung
GENETISCHE PRÄDISPOSITION
- SNPs (z. B. APOE, MTHFR, COMT) zur Risikoabschätzung für
Alzheimer, kardiovaskuläre Erkrankungen, Entgiftungsleistung, etc. - Epigenetisch relevante Gene
MIKROBIOM & DARMDIAGNOSTIK
- Stuhltest zur Analyse der Darmflora, Leaky Gut, Entzündungsmarker
- Verbindung zur Immunfunktion, Stoffwechsel und Hirnleistung
KÖRPERKOMPOSITION & MUSKELFUNKTION
- DEXA-Scan oder InBody-Analyse: Fett-/Muskelverteilung
- Grip Strength Test / VO₂max-Test: biologische Fitness
VOLLER ENERGIE & LEBENSFREUDE
Durch die Kombination evidenzbasierter Verfahren und traditioneller Heilmethoden entsteht ein hochwirksames Konzept, das exakt auf die physiologischen und konstitutionellen Bedürfnisse des Patienten abgestimmt ist und sich in seinen Alltag wirklich einpasst.
Das Ziel: nicht nur die Lebensspanne, sondern vor allem die Gesundheitsspanne nachhaltig zu verlängern.
Damit Sie so lange wie möglich, so gesund, aktiv und auch attraktiv wie möglich bleiben und - vielleicht der wichtigste Punkt: sich Ihre Lebensfreude und Unbeschwertheit erhalten.
Vita
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Die kooperierende, freie Ärztin, Dr. med. Lara Meier, praktiziert in der Praxis mit.
Buch: „aktiv VERJÜNGEN“ von Dr. Ulrich Bauhofer, Südwest Verlag, Penguin Random House -
You Tube Kanal HOLISTIC HOUSE: Jeden Sonntag Info Videos zu ganzheitlicher Gesundheit und wissenschaftlichen News. Instagram & TikTok wöchentliche Gesundheitsnews
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Buch: „Mehr Energie“, von Dr. Ulrich Bauhofer, Südwest Verlag, Random House
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Buch: „Lichtbaden“, von Dr. Ulrich und Annelie Bauhofer, Südwest Verlag, Random House
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Eröffnung erste YOOU Energy Lounge, München
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Buch: „In Balance leben - Wie wir trotz Stress richtig mit unserer Energie umgehen“, Dr. med Ulrich Bauhofer, Südwest Verlag, Random House
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1:1 Executive Coaching
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Internationale Vorträge und Seminare für Führungskräfte
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Mitgründer der Marke YOOU - Human.Energy.Management
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Buch: „Souverän und gelassen“,Dr. med. Ulrich Bauhofer,Südwest Verlag, Random HouseCo-Autor des Standardwerks: „Handbuch Ayurveda - Grundlagen und Anwendungen", Haug Verlag
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Gründung der „Weimarer Visionen
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Eigene Praxis in MünchenVorstand der Deutschen Gesellschaft für Ayurveda (deren Gründungspräsident er 1983 war)
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Bestseller, Standard Werk:„Aufbruch zur StilleChefarzt, Ayurveda und Stressmanagement Zentrum Parkschlösschen in Traben TrarbachChefarzt, Ayurveda Zentrum Sasbachwalden, SchwarzwaldLeitendes Mitglied eines Expertenteams zur wissenschaftlichen Neuordnung, Überprüfung und Systematisierung der ayurvedischen Heilkunde - in Indien, USA, Brasilien, Schweiz, NiederlandeAus- und Weiterbildung ayurvedischer Ärzte, Beginn intensiver internationaler Vortrags- und SeminartätigkeitEiner der ersten beiden westlichen Schulmediziner, die den Ayurveda in Indien von führenden Spezialisten erlernenStudium bei:Dr.V.M. Dwivedi, in Ahmedabad, (ayurvedische Pharmazeutika)Dr. Brihaspati Dev Triguna, in Delhi, (Pulsdiagnose)Dr. Balraj Maharishi, in Hyderabad, (Kräuterkunde)Dr. H.S. Kasture, in Ahmedabad, (Entgiftung, Panchakarma)Rhön-Klinikum, Bad-Neustadt, SaaleInnere MedizinExperimentelle Doktorarbeit zum Thema „Die kreislaufphysiologischen Wirkungen bei der Transzendentalen Meditation“, Medizinische Fakultät, Universität WürzburgStudium Humanmedizin, Ulm, Würzburg
Buch
aktiv VERJÜNGEN
Ist 60 das neue 40? Die Longevity - Forschung weist nach: Wir können den Alterungsprozess umkehren? Doch wie machen wir das eigentlich genau?
aktiv VERJÜNGEN
Die Chance, jung zu bleiben, war nie größer. Die internationale Longevity-Forschung weist nach:
• Der Alterungsprozess ist umkehrbar.
• Wir können fit, schmerzfrei und geistig glasklar bis ins hohe Alter sein.
Doch wie genau geht das? Was muss man jeden Tag tun, um so lange wie möglich, so gesund, attraktiv und dynamisch wie möglich zu bleiben?
Dr. med. Ulrich Bauhofer legt eine einfach umsetzbare Navigation durch den Alltag vor, mit dem Ziel, die biologische Uhr zurückzudrehen und dem eigenen Leben mehr topfitte Jahre abzugewinnen. Aber er macht einen entscheidenden Unterschied zum westlichen Ansatz:
→ Er setzt auf das älteste Medizinsystem der Welt, auf den Ayurveda.
Interessant ist die überraschende Deckungsgleichheit, die zwischen den modernsten wissenschaftlichen Erkenntnissen und der jahrtausendealten Heilkunde besteht. Der ganzheitliche Ayurveda geht dabei immer von der umfassenden Intelligenz des Körpers aus, der sehr genau weiß, wie er gesund bleibt. Dr. Bauhofer zeigt Ihnen hier, wie Sie ihn nicht stören und zulassen, was ihn jung hält. Und zwar nicht mit exotischen, indischen Therapien, sondern mit ganz einfachen, alltagstauglichen Gesundheitsstrategien, die insgesamt zu Wohlbefinden und Verjüngung führen.
Was dieses Buch auch noch besonders macht:
Kritische Einordnung der aktuellen Anti-Aging-Trends: Bei einigen Empfehlungen der Longevity-Jünger ist nicht klar, wie sie sich langfristig auf den Körper auswirken. Wer sich aktiv verjüngen möchte, ist mit dem ayurvedischen Weg auf der sicheren Seite.
Ayurvedische Verjüngungsmittel: Alles, was Sie wissen müssen zu Ashwagandha, Shilajit & Co., finden Sie in diesem Buch.
Glückliche Bonusjahre: Erfahren Sie, wie Sie die längere Lebenszeit sinnvoll nutzen können.
Das erste Longevity-Buch mit wirklich praktischem Ansatz. So können Sie jeden Tag auf natürliche Weise gesund und fit bleiben!
- Ausgabe:
- Hardcover, mit Schutzumschlag, 576 Seiten, 13,5x21,5cm, 10 farbige Illustrationen und Grafiken
- Erschienen am:
- 23.04.2025
- ISBN:
- 978-3-517-10387-7
- Auflage/Ausgabe:
- Originalausgabe
- Verlag:
- Südwest
- Lieferstatus:
- lieferbar
MEHR ENERGIE
Ist Ihr Energiekonto im Plus? Noch Reserven? Nein? Dann lernen Sie, Energie statt Zeit zu managen und bringen Sie Ihr Energie Konto Schritt für Schritt ins Haben.
MEHR ENERGIE
Mehr Energie: Wie wir in Balance leben – vom Spiegel Bestseller-Autor und Deutschlands bekanntestem Ayurveda-Arzt
Ist Ihr Energiekonto im Plus? Oder stehen Sie knietief im Dispokredit?
Digital vernetzt, immer erreichbar, permanent im Einsatz – so sieht die Alltagswirklichkeit vieler Menschen heute aus. Wer das dauerhaft lebt, überzieht sein Energiekonto und gerät in die roten Zahlen.„Managen Sie Energie, nicht Zeit!", rät Dr. med. Ulrich Bauhofer, der erste und bekannteste deutsche Ayurveda-Arzt. Denn was bei technischen Geräten eine Selbstverständlichkeit zu sein scheint (ist das Handy leer, muss es ans Netz), übersehen wir bei uns selbst viel zu schnell. Gerade in stressigen und in Krisenzeiten ist es wichtiger denn je, unsere Batterien voll aufzuladen.
Deshalb führt Dr. Bauhofer Sie in leicht umsetzbaren Schritten zu einem effektiven Energiemanagement und zeigt dabei, wie verblüffend aktuell und hilfreich die sanfte, ganzheitliche und jahrtausendealte Heilkunde Ayurveda ist. Sie erfahren, dass Licht und frische, hochqualitative Nahrung, sowie Schlaf, Meditation, moderate Bewegung und regelmäßige Entgiftung des Organismus wichtige Grundpfeiler für ein Leben in Balance sind.
Mit einem Selbsttest können Sie ermitteln, wie voll Ihr persönliches Energiekonto ist. Und am Ende erstellen Sie Ihren individuellen Plan, um Ihr Energiekonto Schritt für Schritt ins Haben zu bringen.
von Dr. med. Ulrich Bauhofer, SÜDWEST, Penguin Random House Verlag
- Ausgabe:
- Hardcover, 208 Seiten, 17 x 24 cm, 10 farbige Illustrationen und Grafiken
- Erschienen am:
- 14.09.2020
- ISBN:
- 978-3-517--099774
- Auflage/Ausgabe: 2
- überarbeitete Originalausgabe
- Verlag:
- Südwest
- Lieferstatus:
- lieferbar
LICHTBADEN
Baden Sie regelmäßig in Sonnenlicht? Das schenkt Ihnen bis zu 300 000 Lux. Zum Vergleich: Im Zimmer erreichen wir gerademal 500 Lux. Unser Körperintelligenz wird aber von Licht gesteuert.
LICHTBADEN
Lebenselixier Licht: Der einfachste Weg zu mehr Gesundheit - So steigert natürliches Licht unsere Lebensenergie und schützt vor Krankheiten. Die Wiederentdeckung des Sonnenlichts für die Gesundheit. Von den Spiegelbestseller Autoren Dr.med.Ulrich und Annelie Bauhofer.
Wir verbringen 90% des Tages in geschlossenen Räumen. Bis spät am Abend sind Computer, Smartphones und Fernseher mit überwiegend blauen Lichtwellen im Einsatz. Doch was macht dieser Lebenswandel eigentlich mit unserem Körper?Der renommierte Arzt Dr. med. Ulrich Bauhofer hat bei seinen Patienten festgestellt, dass sie den Tag künstlich verlängern und gegen ihre innere Uhr leben – mit teils schwerwiegenden Folgen. Denn aktuelle Studien belegen, dass ein Mangel an natürlichem Licht den Biorhythmus aus dem Gleichgewicht bringt und vielfältige Krankheiten wie Depressionen, Diabetes, Fettleibigkeit und sogar Herzleiden verursachen kann.
In diesem Ratgeber klären der Mediziner und die Journalistin deshalb umfassend auf: Neben neuesten Erkenntnissen über die Lichttherapie verraten sie die besten Tipps, um im Einklang mit der inneren Uhr zu leben und gesund zu bleiben.
von Dr. med. Ulrich und Annelie Bauhofer, SÜDWEST, Penguin, Random House Verlag
- Ausgabe:
- Softcover, 213 Seiten, 16 x 21,5cm, 10 farbige Illustrationen und Grafiken
- Erschienen am:
- 10.12.2018
- ISBN:
- 978-3-517-09776-6
- Auflage/Ausgabe:
- Originalausgabe
- Verlag:
- Südwest
- Lieferstatus:
- lieferbar
AUFBRUCH ZUR STILLE
Ayurveda: Die älteste Medizin der Welt wird von moderner Wissenschaft weitgehend bestätigt. Wussten die alten Weisen mehr als wir heute? Vielleicht - denn sie setzen auf die Intelligenz der Natur. Grundlagenwerk.
AUFBRUCH ZUR STILLE
Aufbruch zur Stille: Maharishi Ayur-Veda, eine leise Medizin für eine laute Zeit.
Das thematisch umfassendste Ayur-Veda-Handbuch in deutscher Sprache. Vom renommierten Ayur-Veda-Arzt und Spiegelbestseller Autor Dr. med. Ulrich Bauhofer.
Ein Ratgeber für ganzheitliches Leben: Was sagen mir die Signale meines Körpers? Was tun gegen Streß? Wie schlafe ich richtig? Welcher Sport ist gut für mich? Welche Musik hilft mir? Wie gestalte ich meinen Arbeitsplatz? Welche Berufswahl fördert mein inneres Gleichgewicht? Wie soll ich mich ernähren? Wo erhole ich mich im Urlaub am besten? Welche Farben machen mich gesund? Wie beeinflußt mich meine Wohnung seelisch? Wie bleibe ich gesund im Alter? Was tun bei Krankheit? Wie prägt mein Biorhythmus mein Wohlbefinden? Wie werde ich attraktiver? Welcher Lebenspartner paßt zu mir? Wie gestalte ich ein harmonisches Familienleben? Wie kann sich meine Zukunft entwickeln? Mit Praxisleitfaden, Illustrationen, Tests mit Antworten, Rezepten, Adressen ...
Die älteste Heilkunst der Welt unterscheidet sich von unserer westlichen Akutmedizin vor allem in einem Punkt: Die weisen Vaidyas, die vedischen Ärzte, setzen vor allem auf tägliche Gesundheitsfürsorge mitten in Ihrem Alltag.
Doch wir sprechen nicht von exotischen Therapien, sondern ganz einfachen, alltagstauglichen Ritualen und Routinen, die sich zu Gesundheit, Wohlbefinden und Lebensfreude summieren.
Lernen Sie Alltagsgewohnheiten in Gesundheitsstrategien umzuwandeln, die auch in einem stressigen Alltag bestehen.
von Dr. med. Ulrich Bauhofer, Grundlagenwerk des Ayurveda, Bastei Lübbe Verlag
- Ausgabe:
- Hardcover, 480 Seiten, 17 x 23 cm, Illustrationen und Grafiken schwarzweiß
- Erschienen am:
- 23.10.2006
- ISBN:
- 3-7857-0873-4
- Auflage/Ausgabe: 23
- Originalausgabe 11.07.1997
- Verlag:
- Bastei Lübbe
- Lieferstatus:
- lieferbar, antiquarisch
andere Sprachen verfügbar
Termine
- Praxis
- Meditation
- Retreat
- Seminare / Vorträge
PERSÖNLICH & IN RUHE
In einer ayurvedischen Praxis nehmen sich die Ärzte viel Zeit. Deshalb werden Termine persönlich geplant.
Für eine Erstkonsultation sollten Sie 90 Minuten Zeit mitbringen.
Sie erreichen uns Montag bis Donnerstag von 9.30 Uhr bis 17.00 Uhr.
PHONE
089 2104 3695
praxis@drbauhofer.de
Außerdem finden Sie hier unter Termine Wissenswertes über aktuelle Vorträge, Kurse oder andere Veranstaltungen.
Bitte scheuen Sie sich nicht, uns anzurufen, wenn Sie Fragen jeder Art haben.
Ganz herzlich
Caroline Evran-Gähler, Praxismanagerin & das Praxis Team
PRAXIS DR.MED ULRICH BAUHOFER und selbstständige Kollegin
ÖFFNUNGSZEITEN
MONTAG - DONNERSTAG
von 9.30 Uhr - 17.00 Uhr
MEDITATION ERLERNEN
Sollten Sie sich dazu entscheiden, die Meditation erlernen zu wollen, planen wir Ihre persönliche Einweisung und darauffolgende Checkings gerne mit Ihnen persönlich.
Bitte melden Sie sich unter praxis@drbauhofer.de oder 089-21043695
Dr. med. Ulrich Bauhofer führt einmal im Monat in die Meditation ein.
KURS-TERMINE 2026
FEBRUAR
16.2
17 / 18 / 19.2 3.3.2026 (leider bereits ausgebucht)
MÄRZ ! ÄNDERUNG !
9.3
10 / 11 / 12.3 31.3.2026
APRIL
20.4
21 / 22 / 23 4.5.2026
MAI
18.5
19 / 20 / 21 9.6.2026
JUNI
15.6
16 / 17 / 18 30.6.2026
SIE MEDITIEREN BEREITS
ONLINE MEDITATIONEN
Dr. Bauhofer bietet meistens einmal im Monat donnerstags gratis eine Online Meditations-Session an.
Sie können sich gerne via Zoom dazuschalten. Die Online Meditation dauert in der Regel um die 60 Minuten. Dr. Bauhofer meditiert dann mit Ihnen und beantwortet Fragen.
Dazu benötigen Sie einen LINK, den Sie mit unserem Meditations-Newsletter erhalten. Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass Sie nur teilnehmen können, wenn Sie die TM erlernt haben.
Wenn Sie sich zum Meditations-Newsletter anmelden möchten, schreiben Sie bitte eine Mail an praxis@drbauhofer.de.
Bitte beachten Sie, Sie benötigen für die ZOOM Meetings keine ID. Sie müssen nur auf den Link klicken und werden zu ZOOM weitergeleitet. Manchmal ist es erforderlich, Zoom upzudaten.
Wir eröffnen die Meetings ab 18.30 Uhr, Sie können sich aber ab 18.15 Uhr einwählen. Vorher funktioniert der Link nicht.
Oft geht es auf dem Handy besser, wenn Sie Browser Probleme haben. Sie müssen dann aber im App Store die Zoom App heruntergeladen haben.
ONLINE MEDITATION TERMINE
Die Termine für die Online Meditation erhalten Sie Anfang 2026
Zweimal im Jahr bietet Dr.Bauhofer für alle, die die TM erlernt haben, ein Intensiv Wochenende (4 Tage) an.
Das Frühlingsretreat findet im Juni, das Winterseminar im Dezember kurz vor Weihnachten statt.
Im landschaftlich wunderschönen Chiemgau befindet sich nur 10 Minuten vom Chiemsee entfernt, das Kultur- und Bildungszentrum Kloster Seeon.
Die ruhige Atmosphäre im ehemaligen Benediktiner Kloster schafft Raum zum Durchatmen und Abstand zum Alltag.
Das Retreat startet immer donnerstags ab 15 Uhr und endet sonntags nach dem Mittagessen.
In sogenannten "Runden", die aus leichten Yoga Asanas, Atem-Übungen und Meditation bestehen, können Sie Ihre Meditation vertiefen und zu intensiver inneren Ruhe finden.
Spaziergänge rund um den Seeoner See – zwischen Seegras, Seerosen und majestätischen alten Bäumen – bieten eine wohltuende Abwechslung und laden zum bewussten Innehalten in der herrlichen Natur ein. Außerdem lockt der kühle Bergsee im Sommer zur Erfrischung und im Winter zum Eisbaden ein.
Die Kloster-Küche bietet auch vegetarisch und vegane Speisen an.
TERMINE 2026
JUNI
04.06. - 07.06.2026
DEZ
03.12. - 06.12.2026
Bitte melden Sie sich zeitnah an, denn die Plätze sind begrenzt.
Informationen zum Retrat erhalten Sie in unserem Newsletter, wenn Sie sich dafür anmelden wollen, klicken Sie hier oder schicken Sie uns eine Email praxis@drbauhofer.de.
Selbstverständlich beantworten wir auch jederzeit Ihre Fragen am Telefon 089 2104 3695.
Ganz herzlich Ihr Praxis Team
MEDITATION ERLERNEN
MEDITATIONS-RETREAT IN KLOSTER SEEON
Das Frühlingsretreat findet im Juni, das Winterseminar im Dezember kurz vor Weihnachten statt.
Im landschaftlich wunderschönen Chiemgau befindet sich nur 10 Minuten vom Chiemsee entfernt, das Kultur- und Bildungszentrum Kloster Seeon.
Die ruhige Atmosphäre im ehemaligen Benediktiner Kloster schafft Raum zum Durchatmen und Abstand zum Alltag.
Das Retreat startet immer donnerstags ab 15 Uhr und endet sonntags nach dem Mittagessen.
DIE KUNST DER VERSENKUNG
Spaziergänge rund um den Seeoner See – zwischen Seegras, Seerosen und majestätischen alten Bäumen – bieten eine wohltuende Abwechslung und laden zum bewussten Innehalten in der herrlichen Natur ein. Außerdem lockt der kühle Bergsee im Sommer zur Erfrischung und im Winter zum Eisbaden ein.
Die Kloster-Küche bietet auch vegetarisch und vegane Speisen an.
TERMINE 2026
JUNI
04.06. - 07.06.2026
DEZ
03.12. - 06.12.2026
Bitte melden Sie sich zeitnah an, denn die Plätze sind begrenzt.
Informationen zum Retrat erhalten Sie in unserem Newsletter, wenn Sie sich dafür anmelden wollen, klicken Sie hier oder schicken Sie uns eine Email praxis@drbauhofer.de.
Selbstverständlich beantworten wir auch jederzeit Ihre Fragen am Telefon 089 2104 3695.
Ganz herzlich Ihr Praxis Team
Zur Zeit sind keine Vorträge in der Praxis geplant. Wir informieren Sie darüber gerne in unserem Newsletter, bitte melden Sie sich dazu offiziell an.
Seminare & Vorträge
Erhalten Sie Einblick in die Welt des Energie-Managements
In seinen spannenden Vorträgen möchte
Resonanz
Dieses Seminar war das beste, das ich je bei Axel Springer besuchen durfte: Top Referent, top Inhalte, sehr gute Dramaturgie.
Bernd Wieland Chefredakteur AutobildWer genug von Blabla-Seminaren hat, ist bei Dr. Bauhofer bestens aufgehoben. Bei den sehr konkreten und gut umsetzbaren Anregungen für den Alltag ist für jeden etwas dabei.
Matthias Brügelmann Stellvertretender Chefredakteur BildEs gibt viele Wissenschaftler, die etwas zu sagen haben, aber niemanden erreichen. Und es gibt Phänomene wie Dr. Bauhofer: Der Dinge enthüllt, die Leben verändern. Und dessen Vorträge spannende Reisen durch die Landschaft der menschlichen Existenz sind. Bravo!
Sabine Nedelchev Chefredakteurin ELLEEinweisung in die TM
Gerne planen wir Ihre persönliche Einweisung in die Meditation bei Dr. Bauhofer und darauffolgende Checkings.
Der Kurs besteht aus 5 Einheiten an 5 Tagen. Bitte reservieren Sie dazu einen Termin.