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Medizin

Natur heilt!

Ayurveda = asiatische Wellness? Mitnichten! Ayurveda ist die älteste Medizin der Welt und könnte unsere Natur und unser Gesundheitssystem retten. Warum, erklärt der internationale Ayurveda-Spezialist Dr. Ulrich Bauhofer

Was immer wir selbst tun können, um unsere Gesundheit zu stärken, wirkt besser als das, was andere für uns tun - so lautet eine der Grundregeln der ayurvedischen Heilkunde. Klingt schlicht. Und ergreifend. Und sagt vor allem, dass wir uns um unsere Gesundheit kümmern sollen. Und zwar bevorwir sie verlieren. Darum nennt Dr. Ulrich Bauhofer die Menschen, die zu ihm in seine Münchner Praxis kommen, auch ungern Patienten. Und seine Aufgabe ist nicht nur die eines Arztes. Ein ayurvedischer Arzt sollte “auch Freund, Philosoph und weiser Ratgeber sein”

ELLE: Was heißt Ayurveda eigentlich ganz genau?
Dr. Ulrich Bauhofer: Ayurveda ist die älteste überlieferte Medizin der Menschheit. Das Wort setzt sich aus “Veda” wie Wissen und “Ayus” wie Leben zusammen, also “das Wissen vom Leben”

ELLE: Das klingt umfangreich …
Dr. U. B.: Eigentlich geht es aber nur darum, den Körper in gesunder Balance zu halten.

ELLE: Und wer hat dieses ayurvedische Balancesystem erfunden?
Dr. U. B.: Es gibt keinen “Erfinder” - oder viele. Als das “Wissen vom Leben” ist Ayurveda so alt wie das Leben selbst und beschreibt die Gesetzmäßigkeiten, nach denen das menschliche Körper-Geist-Seele-System funktioniert.

ELLE: Aber irgendjemand muss diese Gesetzmäßigkeiten doch mal notiert haben?
Dr. U. B.: Es gibt tatsächlich ayurvedische Texte. Die sind bis zu 3500 Jahre alt.

ELLE: Darin steht geschrieben, wie man es schafft, den Körper in einer Dauerbalance zu halten?
Dr. U. B.: Genau. Diese Ausbalancierung wird ganz übersichtlich definiert mit den Begriffen dreier “biologischer Programme”: Vata, Pitta und Kapha.

ELLE: So heißen auch Teesorten im Biosupermarkt. Wieso sind das “biologische Programme”?
Dr. U. B.: Stellen Sie sich den Organismus einfach mal als Verbrennungsmaschine vor. Ganz mechanistisch. Und diese Verbrennungsmaschine wird mit Energieträgern gefüttert.

ELLE: Sie meinen das, was wir essen, was wir trinken …
Dr. U. B.: … die Luft, die wir atmen, und das Licht, das wir absorbieren. Dabei entsteht kinetische Energie, die man Vata nennt. Vata ist für alle Bewegungsabläufe zuständig. Wie das Heben des Arms, den Herzschlag oder die Blutzirkulation. Das zweite Programm, Pitta, erzeugt Wärme und hält die Körpertemperatur konstant bei 37 Grad. Denn bei dieser Temperatur funktioniert der Stoffwechsel optimal. Und das Strukturprogramm, der Energiespeicher, das Gerüst der Materie, das uns Stabilität und Halt gibt - das ist Kapha.

ELLE: Alle drei sind bei uns allen in gleichem Maß vertreten?
Dr. U. B.: Bei jedem Menschen arbeiten Vata, Pitta und Kapha zusammen, aber sie sind unterschiedlich verteilt. Das macht unsere Konstitution aus.

ELLE: Und unser Wohlbefinden?
Dr. U. B.: Das wird eher durch unsere Lebensweise und durch Einflüsse von außen bestimmt. Dadurch können die drei Doshas nämlich aus dem Gleichgewicht geraten. Deswegen ist alles, was wir in der ayurvedischen Medizin machen, darauf abgestimmt, einen Menschen zu seinem Dosha-Gleichgewicht zurückzuführen. Oder auch: einfach zu sich selbst.

ELLE: Zu sich selbst?
Dr. U. B.: Im Apollo-Tempel in Delphi steht der Satz: “Erkenne dich selbst.” Der wurde immer eher als ein philosophischer Aufruf empfunden. Aber er hat auch sehr viel mit Gesundheit zu tun!

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]]> http://www.drbauhofer.de/blog/?feed=rss2&p=373 http://www.drbauhofer.de/blog/?p=402 http://www.drbauhofer.de/blog/?p=402#comments Fri, 03 Jul 2009 14:20:35 +0000 bauhofer http://www.drbauhofer.de/blog/?p=402 Der folgende Beitrag von Dr. Bauhofer erschien im Blog der Website von Jameda - einem Ärzte Portal in Kooperation mit Focus online:

Ich freue mich, zukünftig bei Jameda Ihnen fundamentale Konzepte und praktische Tipps aus der Welt der ayurvedischen Medizin vorstellen zu dürfen. Zu diesem Zweck sollten wir am besten gleich zu Beginn mit einigen grundsätzlichen Irrtümern in Bezug auf diese Heilkunde aufräumen. Ayurveda ist kein Wellnesstrend und nicht gleichzusetzen mit Ölmassagen und entspannenden Stirngüssen. Ayurveda ist eine ernsthafte Medizin! Übersetzt bedeutet dieses Sanskritwort „Wissen vom Leben“ und beschreibt die älteste Gesundheitslehre der Menschheit. Ihre ersten überlieferten Aufzeichnungen reichen über 3500 Jahre zurück. Davor war es Tradition, dieses Wissen mündlich weiterzugeben, und darum lässt sich das wahre Alter des Ayurveda nur schwer festlegen. Wenn man die ayurvedische Heilkunde richtig versteht, ist sie ohnehin so alt wie das Leben selbst, denn wo immer Leben war und ist, existiert auch das Wissen davon.

Ihr Ulrich Bauhofer

Thema
“Wenn die Jahreszeit wechselt - mit Ayurveda sicher durch die Wogen der Veränderung”

Ein Vortrag mit Herrn Dr. Ulrich Bauhofer am Samstag, 21.03.2009 um 18.45 Uhr im Jivamukti Yogaloft in der Müllerstr. 3, 80469 München
weitere Informationen erhalten Sie unter:  www.jivamuktiyoga.de

Am Freitag, den 27.02.2009 um 12.00 Uhr wird er auf Bayern Plus mit Thomas Gaitanides ein Gespräch über die ayurvedische Medizin, Entgiften und Fasten führen und von nun an einmal im  Monat auf diesem digitalen Rundfunksender als Gesundheitsexperte zu hören sein.

http://bayernplus.radio.de/

Um Erkältungskrankheiten vorzubeugen, hier eine einfache Empfehlung: Trinken Sie morgens ein großes Glas warmes Zitronenwasser mit Honig. Wasser kurz aufkochen, etwa auf 40 Grad abkühlen lassen, den Saft einer halben ausgepressten Zitrone und einen Teelöffel Honig hinzufügen. Sie regen damit den Stoffwechsel an, stimulieren das Immunsystem, führen Vitamin C, Magnesium, Calcium und Kalium zu und bringen den Darm in Bewegung. Aus ayurvedischer Sicht stimulieren Sie damit Ihr Pitta,  reduzieren einen Überschuss an Kapha und bauen Ojas (Ihre Abwehrkräfte) auf.

Prakriti sthapan -  Bewahre das Gleichgewicht! So lautet das Leitmotiv der ayurvedischen Medizin. Der folgende Artikel beschreibt Forschungsergebnisse des Max Planck Instituts, wie entscheidend dieser ayurvedische Grundsatz gegen den Prozess des Alterns wirkt.

Neues Modell zur molekularen Grundlage des Alterns

Altern: Nicht allein die freien Radikale sind schuld
05.01.09 - Für Alterungsprozesse von Zellen wurde bislang vor allem die Konzentration an freien Radikalen verantwortlich gemacht. Doch Max-Planck-Forscher halten dagegen: Die Alterung eines Organismus hänge vor allem von der Stabilität des Stoffwechsels ab.
Ein gut regulierter Stoffwechsel ist offenbar wirksamer gegen Alterungsprozesse als hohe Dosen Antioxidantien. 
 
Die altersbedingten Veränderungen der Genaktivität von Mäusen zogen die Wissenschaftler um Lloyd Demetrius vom Berliner Max-Planck-Institut für molekulare Genetik heran, um eine Erklärung für die Ursache des Alterns zu liefern.

Ihre “Theorie der metabolischen Stabilität” besagt, dass die Alterung nicht allein durch die steigende Anzahl an freien Radikalen in der Zelle bestimmt wird. Entscheidend sei vielmehr die Fähigkeit des Organismus, ausgewogene und stabile Konzentrationen an freien Radikalen und anderen Stoffwechselprodukten aufrecht zu erhalten.

Insgesamt hatten die Forscher 25.000 Gene von Mäusen analysiert - und dabei festgestellt, dass sich Aktivität und Regulation von etwa 700 Genen mit zunehmendem Alter der Tiere verändern.

Stoffwechsel verlangsamt sich im Alter
So sinkt bei älteren Mäusen die Aktivität derjenigen Gen-Netzwerke, die an der Verstoffwechselung der Nahrungsbestandteile beziehungsweise der Produktion von Energie für die Zellen beteiligt sind. Dagegen stieg die Aktivität der Netzwerke oder Genverbünde, die für die homöostatische Kontrolle der Produktion an freien Radikalen verantwortlich sind.

Diese Ergebnisse widersprechen der Annahme, dass allein die Zunahme an freien Radikalen für die klassischen Symptome der Alterung verantwortlich ist. Vielmehr gehen die Wissenschaftler davon aus, dass die Fähigkeit, ein gleichbleibendes Niveau an freien Radikalen aufrecht zu erhalten, das wichtigste Merkmal für das biologisches Alter einer Zelle ist.

Balance besser als Antioxidantien
Entsprechend sollten Versuche, den Alterungsprozess zu verlangsamen, nicht darin bestehen, durch hohe Dosen von Antioxidantien Einfluss auf die Produktion der freien Radikale zu nehmen. Ziel sollte vielmehr sein, die Stoffwechsel-Netzwerke eines Organismus und somit die Homöostase zu stabilisieren.

Eine Diät mit einem ausgewogenen Maß an ungesättigten Fettsäuren, Antioxidantien und Vitaminen, maßvoller Alkoholkonsum und körperliche Bewegung sind der beste Weg, um die Stabilität der Stoffwechselnetze zu erhalten und die natürlichen Alterungsprozesse des Körpers zu verlangsamen.